这届年轻人普遍肾虚脱发

要说，社会是你这辈子最不想踏入的坑，那么医生，是你这辈子最不想碰到的人。生病不可怕，可怕的是生病只能咬咬牙！肾虚不可怕，可怕的是肾虚还得假装荷尔蒙分泌过量！脱发不可怕，可怕的是还要假装有头发！

“喂，兄弟，你的假发掉了”。

“嘘。。。。。。嘘。。。。。。，别声张，还能不能当哥们了？”

1/年轻轻人熬夜——爽歪歪

当代年轻人有多苦，只有自己最清楚：加不完的班，聚不完的餐，打不完的游戏，熬不完的夜。。。。。。。

为什么要加班？因为工作使我快乐！我爱工作！工作养活我！干最累的活，买最值的险，熬最长的夜。

为什么要聚餐？一醉解千愁，哥们最是解语花！深夜里，抽最浓的烟，喝最烈酒，配最好的茶。

为什么要打游戏？白天太忙，夜里太凉；手机太闲，游戏最爽！

总结：熬夜爽歪歪！脱发心慌慌！

2/年轻人体检——哭唧唧

？月经不调

女性常见问题，有医生说：经常打乱生物钟熬夜的女性，出现月经不调的几率是作息规律者的2倍。月经期间痛经、情绪暴躁或忧虑情况也更多。

熬夜打破每个人固有的生物钟平衡，女性长期熬夜或失眠，会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，生命节律紊乱，容易引起内分泌失调，脱发、月经不调也更容易出现。

？前列腺疾病

据说：10个男人9个前列腺病。还有人说：现在哪个男人没点前列腺疾病？据权威部门统计：当代20岁以上的青中年男性有40％—60％患有慢性前列腺炎。

前列腺疾病的病因很多，其中就有：长时间久坐、熬夜，还有情绪上的焦虑、抑郁、和长期消极情绪。

？脱发

脱发不用做特殊检查，只要每天对照镜子就能清楚看到，还可以看每次洗头发掉落数量。有句话叫“爹秃秃一窝，娘秃秃一个”，由此可见：脱发，是遗传没错了！

每熬一次夜，就少一根头发！脱发虽然大部分是遗传，至少能通过少熬夜，多养护，让秃顶来得更晚一些，让女朋友来得更早一些。

肾虚：年轻人肾虚的表现：枕后部疼痛、背部疼痛、腰部疼痛、出现腰部转侧屈伸不利、膝盖足跟疼痛。

女性可能还出现月经不调，甚至闭经。男性可能出现遗精、早泄，甚至阳痿。还可能出现脱发，或者发质变差，也会出现头晕、耳鸣等症状。

3/年轻人养生——铁憨憨

？？补觉No。1

理想是丰满可爱的，现实是骨感凌厉的。你以为的并不是你以为的。

美国科罗拉多大学博尔德分校研究发现：周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。连续熬夜的人，胰岛素敏感性平均降低了13％，周末补觉的胰岛素敏感性则降低了9％到27％不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。

那是叫我一直熬夜吗？当然不是！调整作息睡眠，尽量保证每天7-8小时睡眠，才是重点！

？？保温杯里泡枸杞

大家都在做的，或许你也可以试试。

枸杞有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。枸杞泡水，水温适中45°-60°即可，还可以加入红枣，味道更美。

？？周末健身房

“拍照一小时，跑步5分钟”的时代已经过去，现在年轻人普遍有健身意识。奈何“身体跟不上大脑”，办卡一年，打卡一天。

锻炼是一个坚持的过程，保持身体健康的锻炼，每周跑步三次，每次15-30分钟即可，每周维持75分钟跑步就行，不用在乎里程，只要是自己能接受的速度即可。

熬最长的夜，养最贵的生！健康问题确实是当代年轻人不能忽视的问题，健康除了身体健康，精神健康也是必须的。希望发友们不仅身体健康、心灵美，头发也茂密！双十一到了，预祝发友们合理熬夜、冷静剁手！