青春的脆弱：青少年脱发如何护发？

青少年如今面临的珍贵资产不仅仅是时间，他们的头发同样也不容小觑。但脱发却成为了不少青少年头疼的问题。青春年华，头发滋生力量，却常常在脱落的瞬间流露出脆弱。青少年脱发所代表的问题不仅仅包括外貌的变化和心理的压力，还有某种程度的生命和健康问题。那么，青少年脱发究竟有哪些原因？如何预防和治疗？下面从多个角度探讨这个话题。

一、为什么青少年会出现脱发？

人类的头发生长周期主要分为生长期、退行期和休止期。平均生长周期为2~4年，退行期约3个月，休止期2~3个月。脱发通常不意味着完全失去头发，而是重量及长度的减少。青少年易脱发的原因有三点：

1.遗传因素

头发问题常常与遗传有关。青少年染色体基因表现不同，因此比起成年人的头发，青少年的头发容易被遗传因素影响。如果父母和祖母的头发稀疏或者出现早期脱发症状，那么青少年也很可能面临相同的问题。

2.生活环境及饮食

青少年由于在生长发育的时期，需要大量的营养物质和关键微量元素来支撑身体发育和头发的生长。如果长期吃不全饱或暴饮暴食，就很容易缺乏对头发生长很重要的营养物质；另外，化学气体、香烟、二手烟等生活环境问题也会对头发造成不良影响。

3.压力

青少年学生的压力主要来自于学业、家庭、人际关系，和自身身体状况等。而压力过大会影响营养吸收率，导致头发生长速度降低。

以上三个因素都是导致青少年脱发的主要原因。

二、如何预防和治疗？

1.改善饮食

青少年的营养摄入量对头发健康非常关键。平时应该多吃维生素和矿物质含量高的食物，如全麦面包、肉类、沙丁鱼、酪梨、豆类、坚果、新鲜水果和蔬菜等，这些纤维素含量高的食物可以帮助身体吸收必要的营养物质，以弥补头发营养元素不足的情况。

2.定期洗头

头发的健康和头皮的状态密不可分。定期洗头可以防止头皮油脂分泌过多，保持头皮的清洁度和湿润度，以减缓头发因情绪问题而脱落的发生概率。

3.避免打扮头发时用力过猛

青少年女孩最喜欢折弯发型，造型产品的滥用就引起了头发损伤，过多的化学染色和任意使用锭乱子也会导致头发显得稀疏和断裂。所以，应避免任意地用强力压力整理、拉扯、梳理头发，并减少使用异位朵葫芦和其他化学药品。

4.避免睡觉时头发用力相搏

睡觉时，轻柔地梳理和整理头发要比把它高扬和束成一个紧拉的头发球要更好。睡眠中反复的摩擦和摆动，可能引起静电、扭曲和自身损伤，从而影响头皮的健康，逐渐失去自身营养，导致脱发。

总之，青春的头发难以抵御外部因素的破坏和内部原因的自身损伤，一定要进行全方位的护发。 青少年可以从膳食、生活习惯和平时行为方面改善自己，促进头发的健康生长。头发营养不良会导致脱发，青少年应该多吃有营养的食物，及时洗发，避免频繁染发和使用过多化学制品。在避免接触毒物和维持健康心态的同时，还可以考虑采用一些药物和生物治疗方案，例如植发手术、头皮按摩、物理治疗和药物治疗等，让头发拥有更健康得生长环境。