如何彻底根治溢脂性脱发？八大建议助你重获浓密头发！

头发是每个人的身体器官之一，对于女性来说，头发更是至关重要。但是，当你发现自己头发越来越稀疏，发根越来越发黑，甚至“大面积脱发”时，你感到焦虑和绝望的心情可想而知。那么，发生这种情况的罪魁祸首究竟是什么呢？很多人都会指向“毛囊炎”。毛囊炎会使头皮毛囊发生病理性改变，长期存在，会形成脂漏性皮肤炎和痤疮，导致头发越来越稀疏。这种病症在医学上被称为“溢脂性脱发”。 那么，如何才能彻底根治溢脂性脱发呢？下面提供八个方法供大家参考。

一、规律作息，保持好的生活习惯

生活作息不规律、压力过大、睡眠质量低等原因都会影响头发的生长和健康。规律作息，保持好的生活习惯，包括饮食、运动、休息等方面，都能够改善毛囊的状态，帮助头发生长和保持健康。

二、摆脱焦虑情绪，减缓生活压力

每个人都会有一些压力，但是如果你太过焦虑，很容易就会让这些压力变得更加巨大。有研究表明，焦虑情绪与脱发的关系密切。所以，想要摆脱溢脂性脱发，就必须要控制好自己的情绪，减缓生活压力。

三、多吃富含维生素的食物

适当的营养搭配对头发的健康十分重要。要想防治溢脂性脱发，膳食中一定要同时含有维生素B、C、E和锌等微量元素。例如，豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果、水果和蔬菜等食物都可以为头发提供维生素和微量元素。

四、合理进行头发护理

好的头发护理能够改善毛囊状态，促进发根新陈代谢，帮助头发生长和保持健康。但是，护理头发也要避免过度，比如过度使用染发剂、烫发剂等，会对头发造成不良影响。

五、使用专业洗发水

专业洗发水的选用非常重要，一定要选择质量好的产品，选用清洁力强、温和非刺激性的洗发水，能够清除头发附着的皮脂和细菌，让头发恢复健康。

六、多做头部按摩，促进头发生长

经常进行头部按摩可以刺激头皮的毛细血管和毛囊，提高头皮的血液循环，减少头皮过度分泌油脂，有助于头发生长。

七、坚持运动，提高自身免疫力

有研究表明，适当的运动能够提高自身的免疫力，促进头皮血液循环，可以大大减轻外界对头发生长的影响。

八、就医求助，进行适当的治疗

有些情况需要到正规医院进行治疗，医生会为病人进行不同的个性化治疗方案，帮助患者解决脱发的问题。

总结：

大家在长期预防过程中，一定要注意目前状态的所有细节，比如生活习惯、饮食、洗发水的选择、头发按摩、锻炼、外出保暖等问题。以上八个方法只是为我们缓解溢脂性脱发的压力提供了一些方向和口子，如果需要康复，宜找到真正值得信赖的专业医生，听从专业医生的建议。同时，也不可过度焦虑，一定要保持好的心态，相信自己，在日常生活中以积极的心态，迎接生活的挑战。