美食与美发，找到逆天而行的关联，脱发吃点什么可以增发
众所周知，脱发是一种慢性病，既不是一日之功能够痊愈，也不是一天之间短时间会发生明显的改善。因此，大家不时有所察觉，越来越多的人开始对脱发非常关注，同时也更加注重预防措施，大家想要了解吃点什么能够有助于增发，首先需要了解脱发的成因。
通常情况下，脱发的成因有许多，例如机体内刺激物质的作用以及平衡失调都可能导致脱发的情况出现。此外，影响头发生长的因素还很多，比如自身体质条件的影响、环境污染以及日常护理都会对脱发造成一定的影响。因此，为了预防脱发，我们需要从多个方面做起。
那么，吃点什么可以帮助增发呢？
首先，我们要知道，对食疗增发并不能寄望于一日之功。食疗增发是一项长期计划，需要在日常生活中经常使用一些易获得且对头发好的食物来补充肌体所需的成分。在食疗方面，我们应该注重多吃一些富含维生素、矿物质以及蛋白质的食物，因为这类食物对头发生长有良好的帮助。
富含锌的食物
锌是维持头发生长的原料之一，很多人都不知道锌的重要性，但是锌确实对于人体的重要性显然无需多提。我们可以在鹌鹑肉、牛肉、鱼类、芝麻等食物中找到锌的身影。面对想要增加锌的人，尤其应该注意每天摄入的量，同时还应注意其他类型的食物中含有哪些元素，以避免食用过量而产生不良后果。
维生素E
维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够抵御灰尘污染、氧气氧化造成的伤害，同时也能够促进细胞的生产活动，让头皮细胞更加活跃。常常吃含有维生素E成分的食物，比如花生、核桃，也有利于头发的生长。
饮食要均衡
此外，日常的饮食应该注意健康、均衡，大量吃高脂、高油的食物会导致我们的身体产生积压，引发体内环境的变化，进而影响头发生长的情况。如果希望头发健康，我们也应该注意平衡的膳食摄取，特别是补充易于吸收的营养成分，在其它细节方面多花费些注意力。
定期滋润
脱发的重要因素，是头发干枯、毛孔堵塞。因此，定期使用一些营养保湿产品，比如精油、洗发水等，可以增强头发的生长力。这些产品也值得我们探究，尝试寻找适合自身的头发护理护理做法和套路。
综上所述，对于想要养发的年轻人而言，增发的关键在于养成好的生活习惯，同时不断尝试、掌握更多的增发方法。养成健康的生活习惯，不仅可以预防脱发，还可以促进头发的生长。
