老年人掉头发严重怎么调理好？

随着年龄的增长，很多人会遭遇头发稀疏、掉发等问题。特别是老年人，由于身体各系统的功能逐渐减弱，头发掉落的现象尤为普遍。 但这并不意味着我们无法调理，下面就为大家介绍一些可行的方法。

一、合理饮食

首先，良好的饮食习惯对于头发健康十分重要。老年人应该偏向多食蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类等。此外，多喝水，保证身体水分充足，也能帮助头发更健康。但同样需要注意，过量食用高热量、高脂肪的食物会加剧掉发现象。

二、避免过度热力

热气对于头发健康的影响可谓举足轻重。一边要注意室内外温度的变化，另一方面，避免过度吹风乱吹、使用过热的电吹风、直发器等电器来造型，否则容易导致头皮烫伤，使头发毛囊受损，从而引起头发掉落。

三、保持情绪稳定

精神状态对于头发的健康也是至关重要的。长期处于紧张、焦虑的状态，容易使身体内分泌系统出现紊乱，导致头发掉泪。因此，老年人应该保持心情愉悦，放松心态，避免过度劳累，集中注意力来养护健康。

四、定期理发

适当地修剪毛发，可以促进毛发生长与扎实。同时还能帮助我们更好地进行头发啫喱、壮发素等产品的使用，所起到的效果也会更好。

五、定期护理

在清洗头发和使用护理产品时，应当注重采用天然、温和的产品，以避免化学成分对头发造成过度伤害。定期进行头发SPA护理，也能有效促进头皮血液循环，促进毛发生长，改善发质问题。

总之，老年人掉头发严重这一问题，并非无解。良好的饮食习惯、养成专业的护理习惯、保持心情愉悦等获得健康头发的方法，只要我行动起来，我们完全可以改善头发的健康状况，让我们的头发更加亮丽、光鲜。