男人脱发有什么应对之策？

随着人类社会的不断发展，现代人的生活环境和生活方式均发生了极大的变化，这让人们的身体健康也受到了一定的影响。尤其是男性，其患上脱发的情况比女性更为常见。那么，面对脱发问题，有哪些应对之策呢？以下将从生活、饮食、药品等几方面为大家详细介绍。

一、生活方面

1、保持足够的睡眠时间：

一个积极的人需要7-8小时的睡眠时间来恢复身体。睡眠不足会导致精神、身体功能受到影响，继而也会导致脱发。

2、减少压力：

男人的身体状况与压力高低息息相关，经常处于压力状态的男性容易秃顶。除了保持良好的心态外，可以尝试进行瑜伽等放松身心的活动。

3、在户外运动：

户外的氧气更充足，可以促进头皮的血液循环，促进头发生长。

二、饮食方面

1、添加蛋白质：

蛋白质是构成头发的重要成分。为了更好地维持头发的生长，可以食用牛肉、鱼类、鸡蛋等富含蛋白质的食品。

2、多吃水果蔬菜：

水果蔬菜含大量维生素、矿物质和多种抗氧化剂，能有效地减少自由基对头发造成的伤害。

3、避免碳酸性饮料：

这种饮料会使体内的酸性升高，对健康十分不利，对头发生长也会有影响。

三、药品方面

随着现代医学技术的提高，治疗脱发的药品也越来越多。在选择药品治疗脱发时需要考虑到药品的安全性和有效性。

1、外用药物：

包括外用药膏、外敷水等，外用药物能够直接作用于头皮上的毛囊及头发，对于阻止脱发有着不错的效果。

2、内服药物：

内服药物一般为口服片剂，能够调节男性的睾丸激素水平，阻止脱发。但需要注意的是，内服药物不能随便选择，需要遵循医嘱服用。

3、植发手术：

目前，植发技术已经非常成熟。植发手术在原有头发稀少的部位植入健康的毛囊，让头发重新长出来。

总之，男人脱发并非不可避免，针对不同原因的脱发问题，应该采用不同的应对之策。通过生活、饮食、药品等方面的调整，男人可以拥有更健康的头发。