掉头发，你需要了解的一切

头发是人体重要的一部分，不仅仅美观，还有保护头部的功能。然而，伴随着生活、工作压力的增加，越来越多的人面临着头发脱落的问题。这不仅仅是对外形的打击，也与身体健康密切相关。这篇文章将深入探讨头发掉落的原因和防治方法。

原因分析

头发脱落是受到多种因素的影响，找出原因可以针对性地进行治疗和改善。以下是几个主要的原因：

1.遗传

遗传因素是导致头发脱落的主要原因之一。一些人天生头发生长不够茂密或是易脱落。如果您家族中有人出现过这种情况，您自己也极有可能会受到遗传因素的影响。

2.不当护理

极不当的护理会直接导致头发脱落，譬如过度染烫、使用不当的洗发水、梳头方式不正确等等。如果您发现自己头发掉落明显增加，先检查一下自己的护发方式是否合适。

3.药物

对身体产生影响的药物也会导致头发脱落，例如抗癌化学治疗中常用的药物会影响到头发生长。如果正在服用药物的话，建议咨询医生以了解药物可能带来的影响。

4.紧张和失眠

紧张和失眠会对身体产生负面影响，包括头发脱落。因此，试着定期参加体育锻炼、冥想、舒缓的音乐和深呼吸等活动是保证身心健康的好方法。

防治方法

1.健康饮食

饮食可以直接影响头发的质量。多吃水果、蔬菜、禽肉和脂肪鱼等对维持健康的头发很有好处。别忘了摄入足够的铁质，不足的铁质会直接导致头发脱落。

2.不要使用过度染烫

避免使用过度染烫和过度拉扯，因为过度使用这些道具会对头发造成很大的伤害。合理的护理是头发健康的保障。

3.使用正确的洗发水和护发品

选择洗发水和护发产品时要看清成分列表，在保护头皮和秀发的同时，也要避免那些含异硫氰酸酯和其他破坏性成分的化学摄入。

4.保持健康生活方式

生活方式良好与头发的健康有着千丝万缕的联系。充足的睡眠、减少压力和吸烟对健康有着直接的影响。因此，睡觉前不可使用电子设备、做些冥想和每天进行休闲活动以调整生活和工作压力和提供健康的心理状态。

总结

头发掉落对大多数人来说是一个长期的烦恼，但是通过正确的生活方式、饮食习惯和头发护理可以大大减缓掉发的情形。防止脱发的最好方法是提前意识到问题并采取措施纠正。这篇文章重点说明了掉发的原因和防治方法，希望对你们的健康和健康的头发至关重要。