产后脱发多长时间可以改善？

产后脱发是女性常见的脱发类型，但是宝妈们对于产后脱发的知识还不是很了解，因此在面对大把大把掉头发的现象时，心情都会很着急，虽然产后脱发可以自然恢复，但是需要多久才能得到改善呢？

产后脱发要持续多久

产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落现象。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，一般来讲，产后脱发会持续3~9个月，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

如何减缓产后脱发症状

1。多补充蛋白质

头发较重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

2。心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。

3。按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环，每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

由此可见，大部分的产后脱发都可以逐渐自己恢复，在恢复期间，宝妈们可以从饮食、护理方面下手，减缓脱发严重的现象，如果长时间掉发一直没有改变，则需及时到医院进行就诊。

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