年轻人脱发吃什么补品

现代医学认为，年轻人脱发多与精神因素、营养不良、内分泌障碍有关。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天的年轻人脱发，多与遗传有关，不易治疗。而后天的年轻人脱发，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

年轻人脱发原因：

1、染发

现在很多年轻人都在追求非主流，讲究时髦，追求时尚的第一步就是进行染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

2、经常熬夜通宵

经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。

4、过大的压力

心情因素对头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发的问题就会变得越严重，渐渐地进入恶性循环中。

5、营养素的缺失

营养素摄取不充足，食用过多肥甘厚腻的食物都是导致年轻人脱发的主要原因。

6、内分泌失调

年轻人脱发和人体的雄激素增长有密切的关系。

年轻人脱发吃什么补品：

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

营养的饮食，对于预防脱发其实还是着一定的帮助效果的，对于很多人来说，吃饭不仅仅是决绝温饱的问题了，上升到了养生和保健长寿的层次，饮食的健康与否，对于我们的身体机能发面起到重要的作用。

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