男士熬夜脱发吃什么

夜晚是一个人的世界，是对白天忙碌的犒劳，但是有的人却在夜晚迷失了方向，在熬夜的不归路上越走越远。长时间的熬夜会出现皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降等问题。同时也是引发男性脱发的诱因之一。那么男士熬夜为什么会脱发？男士熬夜脱发吃什么呢？

男士熬夜为什么会脱发？

熬夜会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成毛囊受损，从而变成长期性脱发。其原因如下：

1、熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

2、经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成长期性脱发(即毛囊坏死)。

3、熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康当然就无法保证。

男士熬夜脱发吃什么

1、维生素A

熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

2、优质蛋白质

熬夜使不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

3、多吃水果

经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。

熬夜的危害是巨大的，所以还是要按时的睡觉，养成良好的习惯。

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