吃核桃可以治疗脱发吗

核桃在我们的印象中，一直都是补脑生聪的坚果，但殊不知核桃也有治疗脱发的功效吧？核桃，又称胡桃、羌桃，是四大干果之一，可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为万岁子和长寿果。那么核桃治疗脱发效果怎么样呢？

核桃治疗脱发的效果

核桃果中含有磷脂，这对于脑神经有着很好的保健作用，另外，在核桃油中，含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，并能起到健脑益智的作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老，是一种健康养生的营养佳品。

对于核桃治疗脱发的相关说法，其实在古代中医就有记载，相关的文献记载有核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”可见核桃有生发的功效。从现代医院来讲，核桃能够有效防治肾虚、健脑、改善心脏功能，实在是不可多得的养生良方。不过，核桃治脱发只是对于肾虚或者内分泌失调所造成的暂时性脱发，然而脱发的病因是很复杂的，简单的吃核桃可能就起不到效果，因此在治疗上一定要针对性的进行。

哪些坚果常吃可以缓解脱发

腰果——补维生素B

维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物

榛仁——氨基酸大全

除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。

花生--平民贵族

好吃不贵还营养！花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。

头发就是蛋白质组成的 ，多吃花生的好处还用多说吗？坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量。

以下三种坚果不可以吃

1、发生霉变

坚果发生霉变，产生黄曲霉毒素，引起发烧，呕吐，非常严重的后果，还有强大的致癌能力，伤及内脏。

2、炒焦的

炒焦的坚果含大量致癌物，吃起来非常苦，难以下咽。

3、口味太重的

坚果大多只有淡淡的味道，味道太重则是添加剂过多，添加的香精、奶油等，多半对身体没好处，这三类坚果不能吃！

坚果对人体健康的保护是全方位的。每天吃点坚果，患重病几率降低，因为其含有的氨基酸、微量元素，弥补了人们日常生活摄取的不足，坚果是植物的种子，孕育着巨量的营养。

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