初秋掉头发的量增多，要怎么避免？

最近早晚气温下降，很明显感觉到秋天已经来了。除了气温以外，最重要的是地上的头发更多了。

每天早起我都要忙着收拾自己掉落一地的头发，另外思考：为什么人到了秋天就开始掉头发？而且明显比其他季节要多？

其实头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。

一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长 1 厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。

在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段。

生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米。当然也有人头发的生长期最长的可达 25 年，所以才能看到吉尼斯世界纪录中的头发长达 2 米的美女。

退行期：持续 2~4 周，这个阶段毛囊开始皱缩，头发停止生长。

休止期：持续约 2~4 月，休止期后期，头发将脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长，重复一个新的生长周期。

头发有自己的寿命，长到一定长度，毛囊萎缩，自然会脱落下来，这是一种正常现象，一年四季均可发生。

秋季是脱发最明显的季节。夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。

秋季气温骤然下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受损害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少。

秋季掉发严重怎么办

秋季脱发是一种正常生理现象，如果每天不超过100根一般无需慌张。保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，少吃油腻及含糖量高的食品。

避免过多的染发、烫发和吹风，选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，不用塑料梳子，每天勤梳头，按摩头皮，促进血液循环。

如果你在换季时出现掉发、脱发问题，记得多吃健康食品，改善生活习惯。早期脱发通过生活、饮食习惯调整还可以得到缓解，如果脱发严重，建议到专业的毛发医院检查脱发原因。