掉发快快乐乐？年轻人掉头发怎么办？

作为一名医生，我在诊所里经常遇到年轻的患者来咨询头发掉落的问题。不难发现，头发掉落已经成为现代社会一个较为普遍的问题。虽然头发掉落并不是生命威胁，但它对造型和整体外观会产生影响，更重要的是在一定程度上会影响年轻人的自信心。

那么，对于年轻人，如何预防和应对掉发问题呢？

毫不留情的元凶——压力

首先，我们必须正视掉发的元凶——压力。压力是导致掉发最常见的元凶之一。

现代社会节奏明显加快，号称的不折不扣的“快餐化社会”，导致年轻人在工作中经常会受到累及身心的压力，尤其是在工作压力过大的情况下。

另一方面，经常熬夜通宵、积劳成疾也可能导致掉发问题的出现。熬夜通宵会破坏人体的自然代谢方式，加速衰老和头发掉落的率。

不合理的饮食造成的头发营养不足

其次，不良的饮食习惯也是导致掉发的原因之一。如果你的饮食不均衡，缺乏营养，那么你的头发将变得干枯无光，更容易掉落。

另外，人体对于高脂肪、热量高的食物也不利。当我们摄入过多高脂肪的食物时，会PK彩票下载造成人体内分泌失调，影响毛发的生长周期，进而导致脱发问题的出现。

注意日常护发和按摩

为了保持发丝的健康、美观，我们需要注重日常头发护理。对于有头发掉落困扰的年轻人，建议使用对自己头发质地适合的洗发水和护发素，注意头发清洗的频率不要太高。你可以尝试在洗头时轻轻按摩头皮，这有助于增加毛囊的血液循环，更有利于头发的生长和发展。

针对性的建议

需要根据患者的具体情况而定制针对性的建议。一般而言，如果掉发的原因比较单一，如压力或者饮食方面的问题，那么患者可以采取一些自我调节的措施。例如，找到适合自己的一种运动，比如跑步或是瑜伽等等能帮助我们放松自己的方法。在饮食上要注意健康饮食，多吃蔬菜水果等健康的食物。如果患者头发掉落的原因比较复杂，那么需要针对性的治疗。可以考虑口服护发营养素、外用药物、光照治疗、激光头发按摩等等。

结尾——常见解惑

1.我需要每天洗头吗？

洗头的频率会因人而异。一些人天生的头发很油，每天都需要洗头；另一些人的头发并不容易变油，每周洗几次发就够了。

2.我可以通过戒烟来防止掉发吗？

戒烟是不利于头发掉落的。香烟中的尼古丁会导致头发毛细血管的收缩，这会限制毛细血管的供血功能。另外抽烟所产生的有害物质也是导致头发毛囊受损的元凶之一。

3.我可以在维生素B群中找到预防掉发的营养素吗？

维生素对健康的作用远远不限于此，人体需要一系列的维生素来保持健康，其中包括如钙、铁、维生素D、维生素C等等。很多头发护理产品中都有对应的营养素，但是具体该用哪种产品还要根据个人的情况而定。

4.头发护理的主动性在哪里？

头发护理的主动性在于我们平时对待头发的态度。我们应该对头发养护做得充足。每天定期用干净、轻柔的的毛巾擦干头发，用适量的洗发水冲洗头发，与头皮肆虐的头发护理膏进行有效护理。

总之，头发养护是一个综合性的过程，需要我们注意饮食、注意休息、注意头发的日常护理，也要时刻保持积极的心态。在综合的生活养护下，患者的头发问题就能迎刃而解。