青春美丽，如何避免脱发？

青少年时期是人体生长发育的关键时期，也是头发生长的黄金时期。然而，随着社会压力、学业繁重、生活规律不良等问题的出现，青少年脱发现象越来越普遍。那么，青少年如何避免脱发呢？以下是一些需要注意的事项。

保持健康的生活习惯

保持健康的生活习惯是预防脱发的有效方法。青少年往往容易沉迷于网络、游戏等，生活规律不良，这会导致头发毛囊衰弱、营养不良，从而引起脱发。因此，青少年需要时刻保持良好的饮食习惯，适当的运动和作息时间，避免过度使用电子设备，以保证头发坚强健康。

遵循正确的洗头方法

正确的洗头方法对于预防脱发也是非常关键的。青少年洗头时，应该选择温和的洗发水、避免重复揉搓头发、洗发时不要用指甲刮头皮或是擦拭头发。洗发时还要注意用温水冲洗头发，避免冷热交替使用水，这样可以减少头皮对头发的伤害，避免头皮屑的产生。

使用温和的护发品

青少年使用护发品也需要注意，如发胶、发蜡、发泥等。这些产品会堵塞毛孔、影响毛囊的血液循环。一旦使用过度，还会加速头发的脱落。因此，青少年在选用护发产品时要选择质地温和、口碑好的产品，避免使用过浓的液体，如酒精、染发剂、定型水等。并保持头发的自然状态，避免强力捏梳头发，减少对头发的损伤。

保持心情愉快

心情一直是影响身体健康的重要因素。青少年时期，人会遇到很多挑战，如学习压力、社会关系等,如果不及时解决，容易引发情绪问题。当情绪不稳定时，会失眠、抑郁、紧张等问题，这些问题也会导致脱发的出现。所以，青少年要学会寻找一些轻松愉快的事情，如看书、听音乐或做些自己喜欢的事，以保持身心健康。

Q: 青少年可以用药物来预防脱发吗？

A：药物虽然可以使头发更加稠密，但是药物的使用对身体有一定的负担，并且这些药物对毛发生长有短期而不是长期的转折作用。此外，药物的副作用也是不可忽视的，对肝脏、肾等器官造成一定的损害。因此，青少年预防脱发应该从生活习惯、饮食上入手，避免使用药物。

Q：我脱发原因很明显，是由于绕着手指卷发而产生的脱发现象，该怎么办？

A：头发经常被卷在手指上或在饰品上，会对头发产生强烈的拉力，导致发根得不到充足的供血造成头发脱落。避免手绕头发和卡子拉扯头发，可以减少头发的脱落。如果头发持续脱落，可以采用舒缓头皮的方式，例如按摩头发，可以促进头皮的血液循环。