中年脱发：让医院告诉你该注意什么

概述

中年是人生重要的一个阶段，很多人也会在这一阶段出现脱发的情况。脱发的原因有很多，可能是遗传、荷尔蒙失衡等，但很多人并不清楚应该如何预防和治疗。本文将从医院的角度出发，为大家介绍中年脱发应该注意哪些问题。

饮食

很多人会感到意外，中年脱发与饮食有关系。事实上，饮食是影响头发健康的一个重要因素。首先，我们应该保证足够的蛋白质摄入，因为头发的构成物质就是蛋白质。其次，对于需要吃药的人来说，要注意一些药物对头发的副作用，如口服避孕药、化疗药等。另外，要增加维生素C和E、锌的摄入量，这些元素有益于头发的健康。

生活习惯

生活习惯不良也是头发不健康的罪魁祸首。长时间的久坐或睡眠不足会造成氧气和养分不足，导致头发的生长缓慢。此外，过度使用吹风机、染发等工具或化学物质也会使头发受到损害。因此，我们要注意保持良好的作息习惯，避免使用刺激性的化学物质。

医学治疗

当然，如果上述方法不能解决脱发问题，我们还可以考虑接受医学治疗。有些人可以选择口服药物，如米诺地尔等，其他人可能需要接受植发手术。但是我们当前的治疗技术还不太成熟，可能会有一些风险，所以需要向专业医生咨询。

常见问题与解答

1. 什么样的脱发是正常的？

回答：正常情况下，人每天掉头发数目约为50～100根，这是生理性脱发。如果掉发量超过了100根，或者发现掉发的头发开始变细变短，就应该考虑是否存在脱发问题。

2. 是否可以通过按摩头部来预防脱发？

回答：有人认为按摩头皮可以促进血液循环，有助于保持头发的健康。实际上，按摩头部对于脱发的预防和治疗并没有必然联系，而且在进行按摩时也需要注意方法和频率的掌握。

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