女性哺乳期脱发原因及预防措施

女性哺乳期脱发是一种常见的现象，不少产妇在生完孩子后都会出现脱发的情况。这种情况往往让女性感到困扰，不少人开始担心自己的头发会严重脱落。那么，女性哺乳期脱发是什么原因引起的呢？下面我们来一起探讨。

哺乳期荷尔蒙水平变化

哺乳期是女性体内荷尔蒙水平发生变化的阶段，这也是女性发生脱发的重要原因之一。在这个过程中，女性体内激素分泌量会有明显的变化，往往会造成头发的脱落。尤其是在宝宝出生的前几个月，女性的身体需要适应母乳喂养，加上荷尔蒙分泌的变化，这时候的女性头发很容易出现脱落的情况。

缺乏养分

哺乳期妈妈经常需要为宝宝提供充足的营养，但是这也会导致女性体内缺乏所需的养分。如果缺乏某些维生素和矿物质，会直接影响头发的健康。这些养分包括锌、铁、镁、维生素B、维生素D等。缺乏这些养分会让头发脱落更为明显。

心理压力

哺乳期妈妈在照顾孩子的过程中往往会面临很大的压力，如担心孩子的健康、生活、教育等。这种心理压力也是导致女性头发脱落的一种原因。当心理压力过大时，会让女性体内荷尔蒙水平增加，进而导致脱发。

预防措施

如果你正在哺乳期，经常出现脱发的状况，你可以尝试一些方法来预防头发的脱落。

均衡饮食

女性在哺乳期需要更加注意饮食，吃一些有利于头发健康的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、水果、蔬菜等。这些食物都含有丰富的维生素和矿物质，能够提供充足的养分，对头发健康有很大的帮助。

合理护理头发

女性哺乳期脱发时，也需要合理护理头发，保持固定的洗头时间，不要频繁洗头，以免头发受损。可以选择一些温和的洗发水，让头发处于健康状态。

减轻压力

为了减轻压力，女性可以尝试一些有效的方法，如进行适当的运动、听音乐、打坐、冥想等。这些方法都可以帮助减轻压力，让女性身心得到放松。

常见问答

Q: 头发掉落多少算是脱发？

A: 大约每天掉落50到100根头发是正常的，如果超过100根，或者头发缩短变细，这时候就需要引起警惕。

Q: 哺乳期脱发可以用什么药治疗？

A: 一般来说，在哺乳期脱发不需要用药治疗，这时候需要补充营养、减轻压力并合理护理头发。如果症状加重，可以寻求专业医生的建议。

Q: 脱发有什么严重的影响？

A: 头发脱落严重会影响个人形象，带来心理负担和压力。同时，头发也是保护头皮的一层屏障，如果缺乏头发，会更容易伤害头皮。