披荆斩蒺藜，减轻脂溢性脱发困扰！

我是一个28岁的男性，脂溢性脱发困扰我已经两年了。一开始我以为只是压力大，睡眠不够造成的脱发，但是掉发越来越严重，头顶的半边秃了，我才开始认真对待这个问题。

在网上搜索了很多资料，发现脂溢性脱发是由于头皮过度出油，导致毛囊堵塞、炎症、毛发脆弱等而引起的脱发。那么，我该怎样改善脂溢性脱发呢？

改变洗发习惯

洗头时要用温水，不要用过热或过冷的水。用指腹轻柔按摩头皮，清洁头皮，但不要用力过度揉搓头发，这样会让头发变得更加松散，增加掉发的风险。选择含天然植物成分的洗发水，避免使用硬质洗发水、含SLS、SLES、矿物油等刺激性物质的洗发水。

保持头发清洁

平常要保持头发清洁，不要让头皮生出油脂。平常生活中也可以用生姜汁、茶树精油等天然材料搭配基础油按摩头皮，控油护发。头发掉落的毛囊里可能堆积了大量污垢，需要定期使用去屑产品如头皮焕洁洗发，去除阻塞毛囊的油污皮屑。

改变饮食习惯

均衡饮食可以缓解脂溢性脱发。尽量减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃高蛋白、高纤维的蔬菜水果，使头发得到足够的营养。

药物治疗

如果自己的努力不够奏效，可以考虑用药物治疗，如局部外用米诺地尔、口服避孕药等治疗。但是一定要在医生的指导下使用，以免出现药物反应，给身体带来负担。

以上就是我目前的一些改善脂溢性脱发的方法，希望能够帮到其他有类似问题的人。我们都不希望因为脱发影响到自信，毕竟每个人都应该充满自信，面对生活中的一切！

常见问答

Q：我怎样才能知道自己是不是患有脂溢性脱发？

A：如果出现头发数量减少、头发脆弱、掉发过多、头皮变油黏等现象，建议去医院检查。医生会根据检查结果给出正确诊断和治疗方法。

Q：怀孕期间也容易发生脂溢性脱发吗？

A：怀孕期间由于内分泌变化，可能会出现脂溢性脱发的状态。建议注意饮食、休息、保持头发清洁，必要时咨询医生进行治疗。

Q：头发脱落严重会不会影响健康？

A：暂时脱发对健康并没有太大的影响，但如果长期脱发不治疗，女性头发根会慢慢变薄，男性可能会出现逐渐变大的秃顶问题。同时，严重的掉发现象也可能跟其他疾病有关，建议及时就医。