谁说脱发人士命苦？留下我高质量头发的经验分享
我年纪轻轻就开始出现脱发，最初时我只是以为自己头发掉得多是因为压力太大，可随着时间推移我越来越清楚地认识到问题的复杂性。最终我被诊断为患有脂溢性脱发皮炎，这个病是由头皮油脂分泌过多导致，如果不加以治疗，它会导致头发逐渐变得稀疏。
我希望能与大家分享一下如何克服脱发的问题，也许这些经验并非适用于每一个人，但如果您也患有脱发，这些经验或许有所帮助：
保持头发清洁
脂溢性脱发皮炎的病因通常是头皮上过多的油脂。那么，您的保养方案就应该着重于保持头发的清洁。每天早晚用温水洗发，选择适合您的洗发和护发产品。定期去油，让致密的头皮毛孔得以呼吸。
改变生活习惯
我的脂溢性脱发皮炎始初就是因为的睡觉时间紊乱和饮食习惯，甚至我自己都没有意识到这一点。如今我将清洁和护理头发看做一项重要的生活习惯，并尽可能保持正常的生活/工作节奏。
吃健康食物
健康的饮食至关重要，这对维持头发的生长和颜色都有帮助。更多的蛋白质，维生素和矿物质可以缓解您的脱发问题，有助于您打造健康的头发。
托起身体保养头发
头发健康应该从内到外。我们每天要保证足够的睡眠，经常的锻炼可以减轻压力，营养丰富的饮食可以保持老化的肌肤，还要注意呼吸沃氧气，人体才能有效地将氧元素和血液流向头发，达到滋养头发的目的。
寻求专业帮助
如果您发觉自己的头发只是逐渐变少了，那么最好尽快寻求专业人士的帮助。这类专业人士包括医生、美容顾问和发型师。毕竟，越早发现问题，治疗的方法就越多。
常见问答
1.脂溢性脱发皮炎和脱发有什么区别？
脂溢性脱发是皮脂数量过多导致的脱发。而脱发则可以有多种原因，如气候、环境、遗传、药物和疾病等。
2.什么是脂溢性脱发皮炎？
脂溢性脱发皮炎是皮脂分泌异常造成油脂代谢发生异常。病缘包括神经、内分泌、免疫和遗传等多种因素，临床上以头皮油脂分泌过多、头皮瘙痒、毛囊外炎、色素沉着和脱发为主要表现。
3.脂溢性脱发皮炎是否可以治愈？
脂溢性脱发皮炎无法根治，但通过一些简单的生活习惯更改和科学的治疗可以对其进行有效地控制，以减轻其症状和避免头发逐渐变稀。
