中年遗传性脱发：掌握3招，轻松应对大量脱发！

脱发是很多人都会遭受的问题，尤其是对于中年人而言，因为体内荷尔蒙的改变以及其他环境导致的因素，很容易出现遗传性脱发甚至大量脱发的情况。这让很多人感到悲伤和困惑，不知道如何应对。

今天，小编就给大家介绍一些方法，让您轻松应对中年遗传性脱发，来看看吧！

方法一、了解脱发原因

了解自己引起脱发的原因，针对性地应对是至关重要的。中年遗传性脱发是受基因控制的，这意味着完全预防不可能，但是您可以通过健康的生活方式和积极的护发来减缓脱发的速度。

另外，中年人由于自身代谢慢，体内的黑色素、胶原蛋白等物质水平下降会直接导致头皮环境恶化，毛囊的活性也会下降，所以控制好体内黑色素、胶原蛋白等等物质水平对缓解脱发和防止脱发有非常重要的作用。

方法二、合理护发

做好护发工作，可以让您的头发尽可能地减少脱落。选择适合自己头发类型的洗发水，目前市场上有很多特别为容易脱发的人群开发的洗发水，可以选择这些产品。

洗发时用指腹轻轻按摩头皮，帮助毛发更紧密地贴着头皮生长，并用毛巾轻轻地包裹头发去除水分，不要过度摩擦，以免伤害头皮。此外，通风、净化的房间环境、精油按摩等也对保护头发有很好的作用。

方法三、食疗调养

中草药理疗是一种很有效的方法，因为这些草药可以促进毛发生长和头皮的血液循环。所以，可以尝试艾叶、生姜、车前草、薄荷等中草药调理头皮。

食疗也是非常重要的一个环节。小编为大家推荐几种食物：核桃、黑芝麻富含多种有利于头发健康的元素，例如蛋白质、维生素E等。另外，多食用含有维生素C和锌的食物，如柠檬、橙子、红枣等，可以帮助毛发更健康地生长。

问答环节

1.如何减少脱发？

了解自己引起脱发的原因，保持良好的头皮环境，选择适合自己头发类型的护发产品，合理护发。

2.遗传性脱发有什么方法可以缓解？

坚持健康的生活方式，食疗和中草药理疗都是很好的选择。

3.如何保持健康的头皮环境？

保持好头皮环境，需要注意洗发时的方法，不要使用过多化学品和过度让头发暴露在紫外线下，同时，房间环境也要注意通风、净化。