青少年掉头发怎么办？生发新技能让你重拾自信！

青少年因为学业、生活压力大，加上不良生活习惯，头发变得越来越薄，少年抑郁症、睡眠质量差，甚至会影响生活质量。针对青少年掉头发这一困扰，我们有必要掌握一些新的生发技能，给头发注入新的活力。

了解毛囊原理。青少年掉头发原因在于毛囊萎缩，失去了生长的新陈代谢，形成秃顶的状态。因此，保护毛囊、激活毛囊、补充营养、调整油脂平衡很重要。

培养良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间和良好的休息质量，避免长时间看电子设备、玩手机等。尽可能多地进行户外锻炼，提高身体素质。这样可以促进血液循环，为头发提供营养。

多吃富含营养的食物。如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋白质含量丰富的食品，维生素及矿物质丰富的水果和蔬菜，豆制品，干果等都是良好的选择。

合理使用洗发、护发产品。不要用含有硫酸盐等刺激性或过度清洁的洗发剂，可选用茶树油、生姜、薄荷、迷迭香等天然植物成分的护发品，可以达到舒缓头皮、防止头发脆弱、掉落的作用。

生发按摩。生发按摩是常规的生发方式之一，每周三次进行，促进头皮的血液循环，刺激毛发的生长，并且可以缓解长时间的紧张和疲惫。

自然疗法。可以用天然植物，如苦参、薄荷、迷迭香、绿茶等生发精油在头发上进行按摩。这些植物都有杀菌、消炎、缓解毛囊炎症的作用，可以有效地解决掉发问题。

常见问答：

问：青少年护理头皮需要注意哪些？

答：头皮油腻、发痒、头发掉落、毛囊炎等是头皮最常见的问题。在青少年时期头皮健康对于毛发的生长和发育至关重要。每周做一到两次舒缓头皮的按摩和清洁，可以有效地促进血液循环。

问：卡路里摄入不到位是否会引起掉发？

答：卡路里就好比是发钱，如果我们在一年当中没有能够赚到足够的钱，我们的生活就难以继续。相同的是，如果我们的身体无法获得所需的卡路里、蛋白质及营养素等，身体就无法维持正常的生理状态，毛囊将处于不良的生长状态。

问：掉头发严重是否要就医治疗？

答：如果你的头发掉落得很严重，你应该去看医生。许多医生可以通过检查来更好地了解您的健康状况和头发问题的严重程度。通过药物治疗、生物治疗等多种方式可以重建健康的毛发。