如何治理产后脱发，让你的头发重现光彩

随着孕期的结束，很多产妇开始经历产后脱发的问题。这种变化常常让新妈妈倍感苦恼，对于头发严重脱落的人来说，更是一种痛苦。事实上，产后脱发是一种普遍现象，它通常发生在孕期后3个月内。然而不用太过担心，因为你并不是一个人，而且还有好多方法可以治理。

首先让我们了解一下产后脱发的原因。在孕期，身体的激素水平会发生很大的变化。孕激素的增加会延缓你的头发掉落速度，从而让你的头发变得更加浓密。然而，当你怀孕的过程结束后，你体内的激素水平会重新平衡，很多毛发也会失去支撑而脱落， 导致你产后脱发。

作为新妈妈，你不需要因为产后脱发而恐慌，以下是一些简单有效的治疗方法，可以帮助你避免产后脱发的问题:

坚持科学的膳食含饱

不要低估膳食对健康的重要性，特别是对于新妈妈而言。饮食中应该注意多食用含有丰富蛋白质、铁、锌和维生素B群的食物。这些营养物质可以促进头发的生长和健康。

使用柔和的洗头产品

当你处于产后脱发期间时，避免使用刺激性洗发水。使用柔和的洗头产品和温水可以减缓头发掉落的速度。此外使用柔性的洗头工具例如毛巾，指甲，发型梳不要使用力气无节制的梳头也可以有效减缓头发掉落的速度。

勤洗头

勤洗头也能帮助你避免产后脱发，尤其是当你的头发已开始出现掉发现象。洗头可以让头皮清洁，并帮助剔除掉落的毛发。这一方法有助于让你的头发看起来更浓密。

使用适合的头皮按摩方法

在您洗头时进行按摩头皮的行为可以促进头皮血液循环，增加头发的营养和弹性，减轻头皮压力，有效的防止头发掉落。不要过度将头皮揉搓或用指甲刺激头皮，以免拉伸头发或崩断。

使用比较多的护发素

对于出现产后脱发现象的新妈妈，建议你使用护发素来滋润和保护你的头发。 柔顺地梳过你的头发可以减少毛发在梳过程中滑落出来的现象，保持头发的健康状态。

避免紧束的发型

产妇在时尚和舒适之间进行选择时，可能会更愿意选择完美和时尚，而不是每天戴同样的高马尾或紧束马尾。但是，当你患产后脱发时，发夹、紧束发带等可以抓紧您的头发，导致头发掉落，刺激头皮，产生疼痛等不良影响。 因此，建议你在选定发型时更多顾及内在的健康。

不让自己过于疲劳

产后恢复期是一个非常疲劳的阶段，需要你耐心地休息和调整生活的节奏。 不要过度劳累，睡够觉，不要让你的身体太过疲惫。不要陷入过度工作状态，这样对头发会产生负面影响。

如何判断我是否出现了过多的掉发现象？

常喝水、睡眠充分的母亲对掉发现象比较不敏感，而其他因素比如更年期、手术治疗、压力等亦会影响掉发率。所以，如果你不确定是否出现了过分掉发的现象，可以像非侵入性成像技术和CT扫描一样，选择使用检测仪来测试。通常来说，家用的ANA 家用毛囊检测仪是最好选择。非常准确，同时也比较容易操作。如果你出现了大量掉发的情况，建议及时联系专业医生进行治疗。

如何处理已经变得稀疏的头发？

如果你的确出现了大量头发掉落和稀疏现象，那么你可以考虑使用一些接发、植发和头皮按摩等技术进行恢复。另外，你也可以使用盖头或者发型来遮盖掉出现的疏漏点。如果短时间内急需改变，也可以尝试使用发膜和发丝纤维增长剂等一些临时救助方法。

总而言之，在应对产后脱发时，最关键的是保持乐观、保持信心，保持一个健康的生活节奏，同时采用本文介绍的方法来治疗。相信你能够恢复你美丽的秀发。