宝妈产后脱发，蓄发心路历程！

很多产后新妈妈都会面临产后脱发的问题。这不单单是心理上的煎熬，头发脱落后无法及时恢复更会影响形象，让人焦虑不安。我也是产后脱发的一员，接下来就来分享我蓄发的心路历程，希望能给正在脱发困扰中的妈妈们一些参考。

产后脱发严重，还能再长出来吗？

产后脱发是因为怀孕期间雌激素水平急剧上升，促使头发保持生长期较长时间，使头发脱落的数量减少。生完孩子后，体内雌激素水平急速下降，导致头发进入脱落期加速掉落。因此，产后脱发是生理性的，也是可以恢复的。

毛发是需要时间生长和发育的，再加上每个人的毛发生长速度不同，有的人头发生长快，有的人头发相对生长慢。脱发后，要想让头发重新恢复到原来的密度，需要等待数月至一年的时间，而恢复的具体时间还会因人而异。

当然，

下面是一些希望对于产后脱发的妈妈有帮助的经验和方法：

1.多补充营养

产后营养不足是导致头发生长缓慢的原因之一，因此尽可能地多吃些富含铁质、优质蛋白、维生素E等的食物。如牛肉、豆制品、鸽蛋、核桃等。

2.酌情使用药物

可以使用一些药物促使头发生长，如口服或外用的生发药物和促进头皮血液循环药膏。具体还需要咨询医生。

3.头皮按摩

头皮按摩可以促进头皮血液循环，促进头发生长。可以用手指轻轻按摩头皮，每天早晚坚持十分钟。

4.正确洗发

在洗头时要选择温和、有滋润效果的洗发水，避免刺激性的清洁剂。尽量不要使用电吹风吹头发，要让头发自然晾干。

5.减少化学处理

经常使用发型用品、染发剂、烫发剂等强化学处理会加速头发变脆、断裂、掉落，要减少对头发的伤害。

结语

产后脱发是一件很烦心的事情，但是不要过分紧张，要对自己的身体有信心。合理地调整饮食、按摩头皮、使用生发药物、减少对头发的伤害等多种方法都可以让产后脱发得到缓解。最重要的是，要心态积极，保持良好的睡眠和心情，相信你的头发一定会重新“元气满满”地长出来的！

常见问答：

如何预防产后脱发？

产后高蛋白饮食（牛奶、水果、蔬菜、海鲜等富含优质蛋白的食物）、保持心情愉快等都有助于预防产后脱发。

产后脱发应该怎样护理头发？

应选用柔和的洗发剂和护发素，按摩头皮增强头皮血液循环，能舒缓头皮，促进头发生长。

宝妈可以用婴儿洗发水吗？

可以用婴儿洗发水，它比大人洗发水更温和，可以降低对头发的伤害，值得推荐。