中年哺乳期脱发：为什么不要太担心？

自从成为母亲以来，你的身体经历了很多变化，其中之一可能就是脱发。这是因为新生命在母亲体内生长需要的营养取自母体，导致母体营养不足。同时，母亲面临着许多新的压力和疲劳，这些因素都对头发生长有影响。虽然这是很常见的问题，但你还是想知道：中年哺乳期脱发会不会停止？

首先，不要妄自猜测严重的疾病，这可能会让你更加担忧。一些患有头发脱落症的患者可能被误诊，以为自己患有严重病症。虽然很明显，你现在的压力和可能缺乏营养会影响头发生长，但你仍然需要保持心态平静。

一些专家声称，中年时期脱发非常常见，但更重要的是它通常是临时的。这是因为你的身体会逐渐自我恢复，头发重新生长。这个过程可能需要几个月或甚至一年的时间，所以只要你保持耐心，最后你会发现头发重新生长。

中年脱发的原因也因人而异。有的人是因为缺乏质量好的睡眠时间，这使得身体没有恢复和重建新细胞的时间。其它原因可能是肥胖，缺乏蛋白质，分泌不稳定等等。如果你能够发现自己脱发的原因，则可以采取特定步骤来解决这个问题。

换句话说，虽然中年哺乳期脱发可能很烦人，并且会给你带来很大的困扰，但是它通常是相对短暂的，不需要太担心。在这个阶段，你只需要注意好自己的饮食和睡眠，减少压力，补充足够营养，你就能走出烦恼，恢复健康的头发了。

常见问答

问： 会把毛发剃掉有所好转吗？

答：不。你不应该想把头发剃掉，因为这种做法没什么好处。剃头会停止脱发的说法完全是错误的，它不会刺激头发重新生长。剃掉头发只是让你感觉更加糟糕而已。

问： 健康的饮食习惯是否会改变脱发？

答：当然会。如果你正在经历脱发，你需要增加你的摄入营养。蛋白质，维生素C，生物素，铁，锌等元素可以通过均衡的饮食来摄入。如果你需要额外的营养，可以尝试口服补品。

问： 在健康的饮食习惯旁边，应该如何措施减少压力？

答：很明显，压力会对母亲和婴儿产生巨大的负担。不要害怕找家人和朋友谈谈。运动和放松的活动像瑜伽也能帮助减轻压力。不要把自己的工作压力和照顾孩子的压力加到一起，每个人都需要时间独处和放松。

问： 如何知道脱发是严重的疾病而不是中年哺乳期反应？

答：通常情况下，中年哺乳期脱发会停止，因此建议保持耐心并放松神经。如果它持续数个月或者你发现自己的头发脱落更多，可以去看医生并寻求专业意见。