做个秀发女神，掉发脱发严重怎么改善？

女性掉发脱发的问题，对于那些珍爱自己长发及短发的好妹子来说，是一个难以避免的现实问题。尤其对于职业女性来说，经常熬夜、压力大、饮食不当等不良生活习惯，都会给头发造成很大的负担。如果再加上年龄增长，身体内分泌系统出现失衡，不仅容易出现女性脱发的问题，还会引起一些健康上的疾病，更要及时进行改善。

那么在日常生活中，我们可以通过哪些方式来改善女性掉发脱发严重的问题呢？下面就让我们来一窥这个秘密。

饮食规律、营养均衡

身体健康的前提是饮食健康，当然也包括我们的头发。女性病理性掉发和脱发最为常见的原因就是因为身体缺乏某些重要的营养、维生素等物质。所以，我们应该坚持干净、卫生又营养均衡的膳食，多吃新鲜蔬菜、水果和有丰富蛋白质的食品，比如豆腐、牛肉和鸡肉等等。同时，尽量避免过度烹调和摄入过量的油和盐等，以免对身体造成不良影响。

轻柔按摩、舒缓头皮

现代快节奏的生活方式和工作压力大，使得女性的头皮负荷过大，加上阴虚血瘀、精神压力等原因影响，让头发的健康面临更大危机。因此，在日常护理中，要保持头发清洁、保持头皮身体健康，不要使用低劣的洗发水和护发素。而是要使用有营养、亲肤性良好的产品，以避免过于刺激头皮。此外，我们还可以在洗发时利用轻柔的按摩方式来舒缓头皮，刺激毛发的生长，有很好的改善头发稀少掉发的效果。

避免烫染、减少染发次数

虽然发色亮丽和时尚染发都是很有吸引力的，但是对于女性的头发来说，染发和烫染等处理方式都会使头发的根部承受更多的压力，引起掉发和脱发。因此，尽量避免出现频繁的染发和烫染现象，同时还要选择不含亚硫酸盐和氨的健康染发、卷发产品等，对头发更为温和和亲肤。

用草本护发、促进毛发生长

草本护发是非常有益于头发的，因为它有很高的压力和深度，能非常有效地保护头发。另一方面，草本护发还是一种自然、健康的护发材料，可以有效的对付头发的异乳、头皮瘙痒等的症状，同时促进毛发生长和修复毛发的损伤。最为好的草本护发食材就是黄锥甘草、荞麦芽、百合子、人参等，有很好的养发坚实发根、加速新陈代谢的效果，尤其是对于发质枯竭、发尾分叉等问题，都会得到有效的解决。

添加足够水分、补充维生素和钙质等

现在的女性生活压力大，加上一些不良的生活习惯，容易出现身体缺乏水分、缺少维生素和钙质等，导致头发脱发和掉发的问题。因此，我们应该积极加大水分补充、多吃水果、蔬菜、以及含钙多的乳制品，来保持头发的健康。

总而言之

掉发脱发对于珍爱秀发的好妹子来说，是一个非常深重的问题。只有保持日常的健康生活习惯、多吃新鲜有营养的食品、以及选用有效的护发产品等方式，才能让我们的秀发保持健康、靓丽和光彩无限。

常见问答

Q：女性脱发、掉发是疾病吗？

A：是的，女性脱发、掉发可以被视为实际的疾病，需要看专业的医生来实行诊疗。

Q：怎么判定自己是脱发、掉发呢？

A：一些头发减少的细节表现，比如洗完发后手上的很多头发掉下来，发梢断断续续易裂，发质变得十分虚弱等等，都反映出自己出现了女性脱发、掉发的现象。