女士掉头发怎么改善？

近年来，女士掉头发的现象越来越普遍，据统计，有60%以上的女性存在掉发问题。掉发不仅严重影响形象，也对女性的心理造成不小的影响。本文将为各位女性提供一些有效的调理方法，帮助你减轻脱发的烦恼。

怎样保持头发的健康？

头发的健康状况直接影响到女性的形象。因此，头发的护理必须要做到位。以下是一些保持头发健康的有效方法：

深度清洁

头皮的环境对头发的健康至关重要。清洁头皮应该成为我们的日常护理程序之一。 洗发时，用指腹慢慢按摩头皮，将洗发水均匀地分散并深入头皮，以达到深度清洁的效果。

梳发

梳头发可以刺激头皮的血液循环，促进头发的生长。每天早上和晚上梳头发至少5至10分钟，这个简单的习惯可以帮助减少掉发。

正确使用护发产品

要选择适合自己的洗发水和护发素，以免加重头发的负担。使用护发产品时，按说明书的方法正确使用，不要过度使用。

控制吹风次数

吹风机虽然方便，但是使用不当会损伤头发，使头发变得干燥、脆弱。所以，应当控制吹风机的使用次数和距离。尽可能让头发自然风干。

注意饮食与休息

想让头发健康，就要从饮食和休息上下手。多吃富含维生素和蛋白质的食品，如水果、蔬菜、牛肉和鸡蛋。保证每天7小时的睡眠时间，规律的生活可以使头发更健康。

如何调理掉发？

除了采取日常护理以外，还要及时调理头发，有针对性地解决掉发问题。

药物治疗

市面上有很多针对脱发的药物，可以促进头发生长。如米诺地尔液等，但需注意药物副作用。如有身体异常反应应立即停药。

头发按摩

头发按摩可以促进头部血肿循环，提高头发的营养，加强头发根部的保护。使用头发按摩器或者自己的手指可以轻轻的按摩头皮，每次按摩应该持续20至30分钟。

局部补救

据调查，掉发最严重的部位为头顶部和脑后部，所以应该对这两个部位进行局部补救。如对于头皮过于油腻出现的掉发问题，可以将洗发水和粟米淀粉混合使用，具有控油效果。

食疗调理

在饮食方面，可以吃一些对于头发比较有好处的食物。如核桃、乌发、黑芝麻、银耳、无花果等可以帮助调理掉发。此外，一些富含维生素E和铁元素的食物，如葵花子、红枣等也能帮助掉发调理。

常见问答：

问：掉发是正常的吗？

答：头发掉落的情况是正常的，每天掉发的数量不超过100根是正常范围。

问：怎样预防掉发？

答：保持头皮清洁，不使用刺激性的护发产品，不要用热水冲洗头发，避免频繁接触化学药品。正确梳头。

问：掉发会影响身体健康吗？

答：仅仅头发掉落，由于头发的生长周期，早掉的头发会有新发代替。但不要忽视前驱性脱发，它与身体健康、药物、疾病都有关系。

女士掉头发怎么改善？以上是几种有益全面的方法，其中每一个方法都可以加强头发的健康和营养，减轻掉发的烦恼。如果问题一直存在，可以去医院寻求专业人士的帮助。