脱发严重怎么办？医生告诉你应该吃什么？

近年来，越来越多的人出现了脱发的问题。脱发不仅会破坏一个人的形象，还会给精神状态造成很大的影响。而且，随着脱发的不断加剧，很多人会变得越来越焦虑，不知道该怎么办。

因此，作为医生，我们要告诉大家，当你的头发开始掉得严重时，就应该及时采取措施，比如选择合适的食物来帮助治疗。下面，我们就来详细介绍一下，脱发严重时应该吃什么。

1.核桃

核桃富含蛋白质、维生素B1、B2、B6、E和铜、铁、锌等多种微量元素，对头发的生长和健康都有很好的帮助。而且，核桃的脂肪酸成分，可以帮助保持头发的亮泽。每天适当吃一些核桃，不仅可以改善脱发的状况，还可以预防头发变干变枯。

2.绿色蔬菜

绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等，富含叶酸、维生素C、E等多种维生素。这些维生素是促进头发生长和保持头发健康的关键营养成分，对改善脱发有很好的作用。同时，绿色蔬菜还含有抗氧化物质，可以帮助滋润头皮，修复头发损伤。

3.海鲜

海鲜中富含锌元素，锌元素是维持头发生长的必要元素。因此，每天适量食用一些鲍鱼、虾皮等海鲜，就可以有效预防脱发。此外，海鲜还富含蛋白质、铁等营养元素，可以帮助头发健康成长。

4.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁、钙和蛋白质等多种营养成分，可以滋润头发，促进毛发的生长。黑芝麻还含有多种氨基酸，可以有效地保护头发，防止毛发的断裂和脱落。

5.豆类

豆类如豆腐、豆浆、黄豆等富含大量蛋白质，是促进头发健康生长的重要元素。豆类中还含有丰富的维生素B群，可以修复头发表面的角质层，增强头发的弹性和韧度。

当然，如果脱发的症状非常严重，建议还是要尽快去医院就医，寻求专业医生的治疗和建议。

常见问答

1.脱发严重的人群广泛吗？

脱发严重的群体非常广泛，几乎所有年龄段的人都可能出现脱发的问题，而且男性和女性都有可能受到影响。

2.脱发的原因有哪些？

脱发的原因有很多，包括毛囊炎、头发过度紧绷、药物副作用、激素失调等等。因此，要根据具体情况制定治疗方案。

3.如何评估脱发的严重程度？

评估脱发的严重程度有很多方法，包括头发密度、头皮颜色、毛发粗细度、毛发生长速度等，可以通过专业的医生进行诊断。