想要蓄秃头又害怕失败？专业知识告诉你这些

全球有数以百万计的人正在战斗着同样的问题:头发稀疏、秃头、脱发……不少人会用各种护发产品、尝试偏方和看医生，但很少有人意识到，他们不好的生活方式可能才是造成头发问题的罪魁祸首。

虽然头发健康的生活方式的确能够对护发产品或者医生治疗起到补充和加速作用，但这里强调的是提高你头发健康的生活方式能最大化减少头发的掉落，从而改变你头发的稀疏情况。

1.身体需要充足的营养

头发的成分就像是一道食谱，需要有足够的蛋白质、铁、锌、维生素B6、维生素B12才能顺利生长。每天摄入足够的这些营养素，可增加头皮头发的健康和美貌。

2.禁止“头皮荒漠化”

许多人不清楚掉发与头皮的关系。如果头皮经常都是干燥脱皮,你的头发可能日渐稀疏。你的头皮战斗着掉发和头痛，同时顶上的头皮在遭受伤害时还要面对头油,这样就很难恢复头发生长。所以，了解头皮类型并在日常护理中进行有效的维护是必要的。

4.要让头发保持干燥

头发不可过度折腾因为湿的头发往往比干的头发更容易脱落，在吹风机烘干之前，不妨先用毛巾将多余的水分擦干。正确地吹头发可以帮助促进头皮的健康和减少头发和头皮的伤害。

5.生活方式也会显性影响

压力过大、饮食不健康、环境污染和生活习惯都能导致头发稀疏。生活方式是头发健康的有力支撑，每晚休息8小时、合理饮食、坚持锻炼、保持心情舒畅，都是让头发获得安定健康状态的关键要素。

在实践生活方式更需谨慎，过度刺激 (例如染发、烫发和拉直) 和头发头衔带 (珠、夹和弹簧) 也会对头发健康带来负面影响。

总之，尝试着改变你的生活方式，以健康的突破来帮助你的秃发头发变得更加浓密。