儿童谢顶怎么办？医生建议补充哪些维生素

谢顶，是指头顶发际线后退、留下一块光秃秃的区域。通常我们认为，谢顶是老年男性或激素失调的女性才会出现的问题。然而，最近几年，越来越多的儿童也出现了谢顶的症状。这引起了医生们的注意，大家开始思考是什么原因导致了孩子们的谢顶，以及应该如何进行预防和治疗。

对于孩子们的谢顶，原因复杂，可能与遗传、营养、环境有关。而在治疗方面，补充维生素就显得尤为重要。

哪些维生素对儿童谢顶有帮助？

1.维生素D

维生素D是帮助钙吸收的必需维生素。孩子们如果缺乏维生素D，就会导致钙吸收不良。钙是头发生长所必须的元素之一，缺乏钙就可能导致头发变薄、变弱、容易断裂。此外，维生素D还可以调节头皮细胞的生长与分化，维护头皮健康。

2.维生素B6

维生素B6是帮助合成角蛋白和鱼胶原蛋白的必需营养素。角蛋白是头发的重要成分之一，食物中缺乏维生素B6，则会导致头发毛躁、易断、容易掉落。此外，维生素B6也可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应。

3.维生素B7

维生素B7也叫生物素，是一种缺乏会引发酸痛口角炎的维生素。生物素可以帮助合成皮质激素，并有助于身体吸收和利用其他B族维生素，提高头发健康程度。其它如叶酸、维生素B12等也对头发健康至关重要。

如何摄入这些维生素？

对于很多家长来说，孩子的饮食习惯并不稳定，缺少了各种各样的维生素和矿物质，很可能会导致孩子谢顶的问题。因此，关注孩子的食物搭配是非常重要的。我们可以从下面几个方面进行调理：

1.增加动物性食品的摄入。比如牛奶和番茄、橙子一起食用，可以增加维生素C和钙的吸收；紫菜和肝蟹同吃，则有助于补充所需的碘、蛋白质和维生素A。

2.多食用富含生物素的食物。如坚果、蛋黄、肝脏等。可以减少头发零落不堪的问题。

3.保证营养均衡，多摄入水果、蔬菜等含有丰富维生素的食物。当然，有时候肉类、蛋类、奶制品也不能完全缺少，这些食材对修复头发缺陷也是非常重要的。

常见问答

1.婴幼儿需要补充维生素吗？

通常情况下，婴幼儿所需的维生素已经远远超过人体所需，所以不需要再额外补充。但如果婴幼儿情况特殊，建议家长可以咨询医生。

2.饮食中补充维生素是否会导致过量？

饮食中补充的维生素，通常只有摄入量过大才会出现问题，因此尽量避免过量即可。不同维生素的耐受量不同，具体的摄入量需要通过计算一些因子来得出.如红血球的数量等。建议家长在孩子开始补充维生素前，多多咨询医生的建议。

3.维生素对孩子的副作用很大吗？

如上文所述，维生素通常是无害的，但过量补充维生素也会有负面影响。因此，家长应该按照正确的剂量进行用药，不能随意增加用药量。

4.补充维生素后，孩子能看到效果吗？

孩子补充维生素后通常需要2-3个月时间才会看到消极症状的缓解。这其中，每个孩子的体质和头发情况都不同，因此孩子们的头发能够恢复到原来的状况需要个体情况辅导。

总之，儿童谢顶是一个复杂的问题。科学地调理饮食，补充必需的维生素对于防治谢顶症状意义重大。但家长应该特别注意维生素的剂量，以免造成不必要的负面影响。