别让脱发毁了你的自信：男生脱发如何改善

每当看到自己掉落在枕头上的头发，我都不禁想象自己将来会变成什么样子。脱发让我感到焦虑、不自信，甚至有点绝望。但是，我不放弃，因为我知道，我的脱发问题不是无可救药的。

我大约在18岁左右开始脱发，刚开始我并没有重视。我以为这只是生长过程中的一些小问题，可能会自愈。可是，问题变得越来越严重。我的头发越来越稀疏，每天掉落的头发越来越多，甚至可以用手指轻轻抓住头发轻松地拨开。有时候，我甚至可以在头发旁边看到明显的裸露区域。

我开始寻找改善脱发的方法。经过长时间的调查和尝试，我最终选择了以下方法。

改变生活习惯

恰当的生活习惯对于你的头发健康至关重要。第一，保持充足的睡眠。我每天至少保持7个小时的睡眠时间，同时我定期进行全身按摩和脊椎调整。这些都可以有助于血液循环，恢复健康的发根。第二，对于身体健康和头发健康有益的饮食习惯。多吃蛋白质、铁元素和维生素A、C、E、B族维生素等优质食物。例如：牛肉、鸡蛋、豆类、深海鱼、糙米以及各种绿色蔬菜水果。

使用合适的护发产品

使用合适的洗发水和护发素。 尤其是放药成分的产品，通过吸收头皮中毒素，增加毛囊的营养，从而促进头发生长。另外按摩头部可以加速血液循环，增强发根固扎结构，增长头发。需要就买一套正品洗发水，严格保证洗头时，滋润发根，保持头皮清洁。

采取积极的心态

最重要的是保持乐观心态，不要过多关注自己的脱发。学会放松，保持积极心态，这对于头发的健康和生长都有极大的帮助。如果你感到自己的脱发问题已经严重影响到了生活或者感到心理负担过大，不妨去寻求专业帮助。与医生沟通，针对不同原因有针对性的治疗头发，从而彻底摆脱脱发问题。

常见问答

男生脱发问题可以通过药物进行改善吗？

答案是肯定的。其实许多脱发问题都可以得到治疗。但要根据脱发原因定个性化的治疗方案，在医生的指导下进行。由于脱发修复的基础是通过增加发根，控制发根数量来达到治疗效果。那么药物治疗提到的头发增生药如米诺地尔、非那雄胺等和激素治疗、细胞因子治疗及植发技术等都可为脱发人群从理疗方向进行改善。

生活中常见的脱发原因有哪些？

常见的造成脱发的原因可以分为很多类，如环境因素，睡眠不足，压力过大、护发不当，脱发病理等。缺乏血液循环，头皮上的细胞迅速死亡，导致头皮变得干燥和粗糙，从而影响发量。还有因为生活质量低下的年轻人对水、食物、天气温度不注意，头发经常处于缺水、缺养的状态，很容易脱发和分叉。

别再让脱发毁了你的自信！尝试一些科学的方法，让你拥有自信的头发和更健康的生活方式。