果壳网告诉你，如何防止脱发

脱发是现代人面临的一个普遍问题，而对此，大家也已经有了不少的了解。但是，到底应该如何防止脱发？今天我们一起来看看果壳网给出的一些建议。

1. 合理饮食

合理的饮食是预防脱发的一个重要方式。食物中一些类似于黑芝麻、坚果、紫菜、绿叶蔬菜、肝脏等等的食物，可以提供有益于头发生长的营养物质。此外，还应该减少油腻及辛辣食物的摄入，否则可能会导致油脂在头皮上堆积，最终加重脱发症状。

2. 注意生活习惯

我们的生活习惯也有可能导致脱发。因此，在日常生活中，应采取注意措施。例如每天要保持头皮的清洁，避免头皮多长时间停留在汗液、油脂、灰尘等脏物物质上。此外，还应该尽量避免在头发上进行过多的吹风、拉扯等行为，因为这些操作会直接导致头发脱落。

3. 寻找原因

罗马不是一天建成的，脱发的形成也不是一时半会。一些突然出现的脱发症状，很有可能与个人生活、工作等方面有关。因此，如果出现脱发症状，应及时对症寻找原因，然后调整生活习惯以及治疗可能的疾病，从而减轻脱发症状。

4. 针对性的治疗

一些早期的脱发症状可以通过对症治疗来缓解。例如对于女性朋友来说，一些性激素异常，就有可能对头发造成影响，多数都是激素水平的调整可以缓解。而对于男性朋友来说，如果出现可逆的脱发，也应该尽早去用一些妥善治疗（如生发水等），以免发生不必要的脱发。

常见问答：

Q: 花生能不能预防脱发？

A: 花生中含有丰富的维生素E，可以对头发产生营养作用，从而增加头发的生长周期。因此，长期食用可帮助预防脱发。

Q: 为什么我每天洗头发都容易发生大量脱发？

A: 每天洗头确实是有可能会造成掉头发的情况，因为洗头的时候可能会将已经松散的头发冲走，但头发掉落速率，超过了正常值，有可能涉及到生活习惯不良、营养失衡等问题。

Q: 生发水真的管用吗？

A: 生发水可以刺激头皮血流，从而促进头发生长，但是，要根据问提的原因来治疗，不能盲目使用。而且注意申请方法和习惯，否则可能会造成逆反应。