女生湿气太重怎么调理有效？怎么防止身体有太多湿气？

女生湿气太重怎么调理有效?生活中很多女性由于各种原因，导致身体湿气过重，对身体健康造成了影响，比如会出现容易困倦乏力、肢体沉重等表现，也会对外貌造成一定的影响，比如皮肤会比较油腻、容易出现痤疮以及脱发等问题，如果湿气聚焦于下焦，还会导致大便出现异常，使得大便比较黏腻。为了能够改良湿气过重的问题，很多女生都会尝试各种方法，下面一起来了解一下女生湿气太重应该怎么调理呢?

1、女生湿气太重怎么调理有效?

女生湿气太重对健康会有一定的影响，所以要积极进行调理，比较常见的调理方法有饮食调理、运动调理以及理疗和口服药物等。

(1)饮食调理：女生湿气重一般和外界湿气侵入体内以及平时饮食不当有关，比如平时经常喜欢吃生冷的食物，导致机体代谢比较缓慢，湿气就很容易淤积，从而会出现肌肉酸痛、乏力等表现。这种情况在饮食上需要注意调理，可以适当吃一些有助于去除体内寒气的食物，比如生姜，也可适当吃一些炒薏仁以及红豆等，能够起到利水渗湿的作用，有助于排出体内的湿气。平时也可以适当吃一些冬瓜，对于去除湿气也会有帮助。

(2)、运动调理：女生湿气重还可以配合运动来进行改良。生活中很多女生平时都不太爱运动，尤其是坐办公室的女生很少有时间去运动锻炼，时间久了会对健康造成影响。因为很少运动，身体循环代谢能力下降，不能正常的运转，帮助排出体内的湿气，就容易导致体内湿气过重，从而对健康造成影响。这种情况需要加强体育锻炼，多到户外进行锻炼，比如可以跑步、骑自行车以及爬山等，长期坚持有助于改良湿气过重的情况，让身体恢复健康状态。

(3)理疗：女生湿气过重，还可以通过理疗来进行改良，比如可以拔罐或者是艾灸等，通过对经络腧穴的刺激，有助于排出体内的湿气，改良湿气过重的问题。

(4)药物调节：必要时也可以遵医嘱服用有助于健脾祛湿的药物调节，比如六君子汤、四君子汤以及参苓白术散等。

女生湿气重建议积极到医院就医，遵医嘱采用相应的调理方案，自己不要随意用药，以免导致不良后果。平时要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，要多进行体育锻炼，饮食上少吃生冷寒凉的食物，注意保暖，避免身体受凉等，有益于健康。

女生想要防止湿气进入体内，首先要避免吃生冷的食物，同时也要避免吃油腻的食物。要多进行体育锻炼，不能够久坐不动，因为长时间不运动会导致体内积存的湿气过多，从而引起一系列的疾病。在炎热的夏季也要避免睡在地板上，很容易导致湿气过重。平时也要保持室内空气流通，让空气带走室内的潮湿，尽量避免穿潮湿的衣服。