男士掉头发怎么办？提高头发生长速度的7种方法

男士掉发是一个非常常见的问题。据调查，20到30岁的男性中有20％的人会出现不同程度的脱发问题。如果你正在为脱发而担忧，那么你需要采取一些措施来促进头发生长，防止它们继续脱落。以下是7种可以帮助男人改善掉发的方法。

方法一：改变饮食习惯

均衡饮食是保持头发健康的关键。你的饮食应该包括蛋白质、铁、锌和维生素D。这些营养素是头发生长所必需的。多吃鸡肉、鸡蛋、豆类、牛奶、燕麦和瘦肉可以帮助你摄取更多的蛋白质。

方法二：供给足够的维生素C

如果你想促进头发生长，那么你需要摄取足够的维生素C。维生素C可以帮助铁分子进入毛囊。这样有助于促进头发生长。你可以通过多吃橙子、芒果、柚子、菠菜、西红柿、咖啡和茶叶来满足每日的维生素C摄取量。

方法三：使用药物

有一些治疗脱发的药物可以帮助促进头发生长，如米诺地尔和孟诺色罗。这些药物可以改善血液循环，从而增加毛囊的供氧能力，促进头发生长。

方法四：使用护发素

使用护发素是使头发生长的一个绝佳方式。护发素可以改善头发的质地和弹性。当你将护发素涂抹在头发上时，它可以滋润和保护头发，减少头发的损伤。这样可以帮助头发更快地生长。

方法五：使用精油

有一些精油，比如薰衣草精油可以刺激头皮血液循环，从而促进头发生长。你可以将薰衣草精油配合底油（椰子油或橄榄油）使用，然后在头皮上按摩几分钟。这可以增加毛囊血液循环，促进头发生长。

方法六：使用植物茶

一些植物茶可以帮助促进头发生长。比如绿茶可以改善头皮的血液循环，从而促进头发生长。其他像人参、当归等可以补充营养，增强毛囊供氧，从而促进头发生长。

方法七：改变生活习惯

保持好的生活习惯对头发的健康有很大的好处。例如，戒烟和限制酒精的摄入可以防止毛囊损伤。此外，压力过大也是一个常见的原因，导致脱发。所以，限制每天的压力和工作量是非常重要的。

常见问答

问：怎样知道自己是否正在脱发？

答：当你感觉到自己头发变稀薄和更干燥时，你可能正在脱发。

问：我应该多长时间洗一次头？

答：每个人头发的类型和质地不同，所以没有一个适合所有人的答案。大多数人可以一周洗两次头发。

问：我在使用药物治疗脱发，但我感觉没有改善。应该怎么做？

答：如果你使用药物治疗脱发，但脱发状况依然没有改善，那么你应该咨询医生，让他给你制定更好的治疗计划。