结识营养学家：拯救儿童稀疏头发的金钥匙！

每当我们看到小孩稀疏的头发，我们总会心疼，更想快速帮助他们重新长出浓密的头发。但头发的恢复生长并不是一朝一夕的事情，别急着得出结论，还是需要找到根源！为此，我们专门请来了营养学家，来为我们宝贵的孩子们提供妙招，一起看看吧！

首先，让我们来了解一下人体毛发消退背后的原因。最主要的是营养不良和维生素缺乏。儿童短缺蛋白质、铁、锌和维生素A、B、C、E等多种营养物质，就容易造成头发变得干枯、稀疏，不易生长。那么，如何提供营养和维生素以促进头发再生呢？

1. 食物：要保证儿童摄取足量优质蛋白，如红肉、鸡蛋、鱼、大豆等，因为蛋白质是构成毛发的重要成分之一。另外，铁、钙、锌等元素同样是必不可少的。谷物是良好的铁和锌来源，绿叶蔬菜是钙的最佳来源。要保证每日食用2至3份水果，摄入丰富的维生素C和E，有助于头发生长。此外，多汁的水果和蔬菜也可以为头皮部位增加水分，防止干燥脱屑。

2. 草本治疗：可配合营养食品使用。像一些常见的草本植物，如马尾草、大黄、何首乌、枸杞子、红葡萄、刺山柿、熟地黄等，都有助于改善毛发状况。它们的营养成分能够激活头皮血液循环，调节头发发根活力，增加头发的弹性和光泽。

3. 合理洗发：一个好的洗发方法可以刺激头皮，并为头发和毛囊注入够的水分和营养。但注意不要过多洗发，以免油脂分泌过多，导致头皮感染疾病，影响头发健康。切忌用过热水洗头，而应以温水为佳。

再加声明，我们强烈反对轻信网上所谓的奇妙土方。涂抹鸡蛋、生姜、花生油、橄榄油等不同物质在头上并不能帮助毛囊再生。反而可能破坏结构，引起头皮敏感、发炎以及病菌滋生。所以，家长们千万不要尝试这样的做法！

如果头发稀疏情况严重，并且以上方法仍然无效，家长应带孩子去医院检查，排除病理因素的干扰。最重要的一点，一定要注意，儿童发育的特殊时期是孩子头发生长和织补毛发的最佳时段。家长应积极进行营养均衡调整，为孩子提供身心健康的发展环境。

常见问题解答

1. 儿童秃顶有哪些原因？

儿童发生脱发的原因非常复杂，可能是由于营养不良、头皮血液循环不良、药物影响、压力、感染等原因导致毛发损伤。此外，家族性脱发、自身免疫性疾病也会导致脱发。

2. 有什么方法可以提高头皮血液循环？

洗发、按摩头皮和草本治疗都有助于提高头皮血液循环。适当的锻炼可以促进身体新陈代谢，增加血液循环。如果条件允许，可以给孩子进行适当的按摩，促进头皮表面的血液循环。

3. 儿童头发稀疏应该怎么样洗头？

应该养成清洁头皮的好习惯，不要过度洗发。根据头发的状况，每周洗头3至7次是比较合适的。用温水洗头，洗发时可以轻轻按摩头皮，有效促进头皮血液循环。