如何让孩子的头发变得浓密？优质维生素是关键！

孩子的头发稀疏严重，不仅影响颜值，更容易引起营养不良。这时候，让孩子多摄入一些优质维生素，可以有效促进头发生长，让头发变得浓密。

一、维生素A——维护头发健康

维生素A是维护头发健康的重要营养素。缺乏维生素A会导致头发变脆，细小而没有弹性，很容易掉落。多让孩子吃一些含有维生素A的食品，如胡萝卜、南瓜、香蕉、鸡蛋等，有助于改善头发稀疏的问题。

二、维生素B——促进新陈代谢

维生素B3、B6和B12对头发生长很有帮助。维生素B可以促进新陈代谢以及细胞再生，让头发变得更加丰盈。孩子可以多吃一些富含维生素B的食品，如豆类、鸟类、蛋类等，有助于改善头发稀疏的问题。

三、维生素C——促进胶原蛋白合成

维生素C的另一个名字是抗坏血酸，是一种抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，让头发变得更加健康。多让孩子吃一些富含维生素C的食品，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于改善头发稀疏的问题。

四、维生素D——促进钙的吸收

维生素D可以促进钙的吸收，有助于头发的营养吸收。缺乏维生素D会使得头发掉落速度明显加快。建议让孩子多晒太阳，多摄入富含维生素D的食品，如鲱鱼、蛋黄、牛奶等，有助于改善头发稀疏的问题。

总之，让孩子多摄入富含以上维生素的食品，可以有效促进头发生长和减少头发掉落的问题。同时，注意每日的饮食和休息，保持良好的生活习惯，也是促进头发健康生长的重要因素。

常见问答：

问：孩子头发稀疏严重应该如何治疗？

答：多摄入富含上述维生素的食品，注意生活习惯，保持良好的饮食和休息习惯，可以改善头发稀疏的问题。

问：孩子不爱吃蔬菜水果怎么办？

答：可以选择一些口感好、营养丰富的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃等，制作成果汁的形式，丰富口感，增加孩子的兴趣。另外，可以选择口感好的食品来代替，如香蕉、苹果等。