头发出油脱发怎么治

有谁不想拥有一头浓密光泽的秀发呢，但是在生活中我们往往会忽略掉对头发的护理措施，因此导致很多人容易出现头发变油、头发脱落等等现象；那么，如果头发出油脱发怎么治呢？

第一、要多注意饮食营养的补充

比如多吃一些富含铁、钙、锌等微量元素、富含维生素以及富含蛋白质等之类的食物，像含有丰富蛋白的鱼类、鸡蛋、大豆等等，富含微量元素的贝类，以及富含维生素的菠菜、香蕉等等都是可以有效保护头发、有利头发正常生长的食物。

第二、要调整好自己的精神状态

如果长期的压抑、焦虑、压力过大等等都是容易导致脱发问题的。因此大家可以适当的放松心情，让自己处于放松的状态，调整自己的精神状态。对预防脱发也是有很大的帮助的。

第三、要保持头发的清洁

头发出油是容易导致毛孔堵塞，进而影响头发的正常生长的，所以保持头皮头发的清洁是非常有必要的。大家可以选择一些对头皮头发刺激性小的洗护用品，最好是每隔2—3天左右洗一次头发，洗头发的水也不要过热或是过冷了。

第四、适当的按摩头部

在每日早晚，进行头皮按摩，经常性的按摩头部，可以有效的改善头部营养吸收、调节油脂的分泌情况，以及促进血液的循环和局部的新陈代谢。

第五、戒烟戒酒

吸烟有害健康，这是常识；除此之外吸烟也会导致头皮血管的收缩，导致头发不能健康的生长，而喝酒会导致头皮产生湿气，也会出现脱发的情况；所以想要预防脱发，戒烟戒酒是有必要的。