脂溢性脱发患者饮食有哪些要禁忌的？这些食物要记牢

脂溢性脱发的起因就是油脂大量溢出，堆积的油脂不仅含有毒素使毛囊中毒坏死，还会堵塞毛囊孔阻碍毛囊吸收营养，很多人都有这个疑惑，不少人会到网上搜索答案，结果说是因为压力大，吃的食物过于油腻，不爱洗头，加上熬夜抽烟喝酒，导致头皮油脂分泌旺盛，因此造成了脂溢性脱发，下面来说说脂溢性脱发应该要怎么控油

脂溢性脱发的四种控油方法

1、控油方法：保持精神放松，保证规律的生活和充足的睡眠，早睡早起，改掉熬夜和赖床的坏习惯。放松紧张情绪，保持乐观，防止情绪过激，特别是注意避免忧愁、紧张、焦虑、激动等不良情绪，多加运动和锻炼，注意劳逸结合。

2、控油方法：清淡均衡饮食，要从饮食上减少油脂的摄入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，可以改善头发出油的情况。在平时生活中一定要注意保证营养的补充，只有这样才能避免油脂分泌失调从而而导致脱发。因此在平时生活中患者要特别的注意，必须要多吃些富含有营养的食物，比如像蛋白质，尤其是完全蛋白质食物。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，可以补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。

3、控油方法：为了保持头发干净，要做到注意个人卫生，勤洗头。洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。另外也需要安排好合理的洗头频率，不能过低也不能过高，最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的脂溢性脱发患者可以保持在1天1次就好。

4、控油方法：如果不是病态的就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或是飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多头发越容易油!也可以去试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!

常见的两种脂溢性脱发类型

一、干性脂溢性脱发。干性脂溢性脱发表现为头发干燥、发黄、没有光泽，头屑较多，搔抓后如雪花，瘙痒较剧，零散脱发，脱发以头顶为主，在治疗上，以滋补肝肾，养血生发为主。

二、油性脂溢性脱发。油性脂溢性脱发表现为头发油腻，往往需要每天洗头，否则瘙痒难受，零散脱发，以头顶为主。油性脂溢性脱发多发于青年人，这类脱发患者，治疗要分两步走，即先去油，后生发。所以说，脂溢性脱发怎么办?控油最重要。