研究发现肥胖会加重脱发！三伏天来临确定不减下肥吗？

管住嘴迈开腿，今年夏天你最美。

每年到这个时候，关于减肥的各种讯息总是纷至沓来。

这不关于三伏天减肥又登上微博热搜了

不过令很多人意想不到的是，肥胖也会加重脱发。

很多人表示，“万万没想到，最可怕的噩梦是既肥胖又脱发！”

肥胖加速毛囊萎缩导致脱发

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其实早在2021年6月23日，日本东京医科与齿科大学西村栄美（Emi K. Nishimura）教授课题组就在Nature杂志发表了题为“Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms”的研究长文。

该研究显示：肥胖可诱发毛囊干细胞耗竭，最终导致毛发减少。

研究人员给发现，在给老年雄性小鼠喂高脂饮食以后，和正常饮食组的小鼠对比起来，明显毛发稀疏。

在随后的验证实验中发现，无论是雄性还是雌性小鼠，只要是采用高脂饮食，就会呈现出明显的“背秃”特征，而且，小鼠越胖，“背秃”会越严重。

看到这里你还敢任由自己大快朵颐吗？

其实除了高脂食物外，下面这些食物过多食用也会引发脱发。

这四类食物会加重脱发

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1.高糖食物

摄入太多蛋糕甜点、冰淇淋、奶油、含糖饮料在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，这些物质对头发生长有抑制作用，会加速头发掉落。

而且糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。

此外，米饭馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。

2.油炸食品

油炸食品等高脂食物会导致身体整体的激素失衡，睾丸激素水平升高，引起雄激素性秃发。

另一方面，热量高的食物还会引起免疫平衡紊乱，激发炎症，也可能导致脱发。

3.高盐食物

盐摄入量过多，不仅会诱发高血压、中风、骨质疏松等疾病，还会增加肾脏压力。

要知道，盐吃多了肾难以代谢，会出现细胞失水、活性下降的情况，导致皮脂腺和毛囊受到影响，皮肤光泽暗淡，头发枯黄易掉。而且高钠会刺激肾上腺皮质激素分泌，加重雄性脱发。

所以像皮蛋、咸肉、红肠、番茄酱、腌制咸菜等食物更要少吃。

4.辛辣食物

过量食用辣椒会导致油脂分泌增多，堵塞毛囊。另外辣椒产生的灼热感能升高体温、扰乱正常人体新陈代谢。

其实你有没有发现，高油高盐和辛辣食物通常都是联系在一切的，比如火锅、麻辣小龙虾等，长期吃这类食物更加剧脱发。

所以要想保住头发，管住嘴非常重要。

而且三伏天就要来了，减肥不仅有助于维持曼妙健康身材，还会保护好你的头发哦。

之前麦子也有提过，每天掉发维持在50-100根是正常的。

头发出油变多、头发逐渐变细变软、每天掉发超过100根且维持三周以上，就属于病理性脱发了。

此时最好是去专业的毛发诊疗医院做个全面的检测，配合医生进行专业及时治疗，以免脱发愈演愈烈。