如何让头发重新茂盛：一年内改善脱发

太阳高挂的中午，望着自己的发际线不断后移，我们就不禁想──“我一定是在幻想，这不可能是真的！”可事实却往往是残酷的，这个世界上有太多的人正在为脱发烦恼。而且，很多人认为脱发问题只是年纪大了才会出现，其实不然，年轻人也有可能脱发。如何才能够防止脱发呢？今天我们就来聊聊如何才能够在一年内改善脱发。

1. 脱发的种类

不同的脱发类型，所采取的治疗方法也不同。了解自己的脱发类型，才能更有针对性的进行治疗。

a. 站立性脱发：即植发之前很长一段时间内发量会不断下降。原因是头顶部分的毛囊由于过量的雄激素刺激，萎缩失灵，导致生长周期缩短，生长出来的新毛发逐渐会缩短，直至最终不生长。

b. 弥漫性脱发：也就是全头的头发逐渐变细慢慢掉落。这种脱发只有掉头发，头顶部位没有明显缺失，只是头发总数逐渐下降。

c. 病理性脱发：是由于某些疾病而引起的脱发，例如头皮炎症，感染，甲状腺疾病等。

2. 改善脱发的方法

a. 按摩头皮：保持头皮血液循环通畅，以便让毛发充足地获得营养。

b. 洗头发：使用适合自己个人情况的洗发水，及时清理头皮上的油脂，污垢，避免让头皮沉积过多，影响正常的生长环境。

c. 保持心情愉快：压力和情绪波动是脱发的重要诱因之一，保持心情愉快可以让人的健康从身体到心灵都得到保护。

d. 合理饮食：均衡膳食，摄入足够的蛋白质，铁，维生素b，维生素c等多种维生素成分，对延缓脱发有很具帮助。

e. 植发手术：对于一些严重脱发，挽救无望的情况，植发手术是不错的选择，尤其是对于年纪较轻的人。

3. 注意事项

一年内改善脱发，不仅需要恰当的治疗，更需要重视基础工作，以下几点需要注意。

a. 适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力，在改善脱发过程中也有积极作用。

b. 戒烟限酒：烟酒对身体不利，特别是酒水中的酒精成分会对身体内分泌产生不利影响，从而导致头发脱落。

c. 减少高温电器的使用：常常使用吹风机，直发器，烫发器等高温电器，会破坏头发的营养结构，增加头发受损和脱落的风险。

d. 避免头皮受到过度紫外线辐射：日常出行要做好防晒工作，避免头皮暴露在阳光下过久。

e. 定期检查和洁净场所环境：把常见的头皮疾病早发现，提高治愈率。保持一个洁净的环境可以有效的减少细菌繁殖和传播。

Q: 脱发有症状吗?

A: 脱发是一种较为隐匿的症状，如果出现头发数量逐渐减少，以及掉发越来越频繁的现象，这时要去医院及早检查。

Q: 不治疗只做保健，是否能有效预防脱发？

A: 前期保健对慢性脱发有帮助。定期洗发，控制脂腺分泌，适当按摩头皮等做好基础工作。

Q: 男女脱发是否存在差异？

A: 男性因为雄性激素的作用容易发生脱发，而女性脱发通常是因为内分泌失衡、疾病或化学处理等原因引起。

Q: 睡眠是不是很重要呢？

A: 深度睡眠有助于促进头皮血液循环，有助于身体释放生长激素，也是重要的影响因素。

通过改善和保养，脱发是完全可以避免和修改的！让头发重获生机，让你在生活中焕然一新。