如何自救遗传性脱发？从根源上防止头发变少

遗传性脱发是没有办法改变的事实，但你可以从根源上防止头发变少。除了常见的改善饮食和保持运动之外，从头皮护理到外部修复，都能帮助你坚持健康的头发。

一、头皮护理

1. 清洁头皮：勤洗头，但每星期尽可能不超过三次。太频繁的洗头反而会导致头皮干燥或油腻，影响我们的头发生长。

2. 用适合自己的洗发水：选择洗发水时，要根据自己的发质和头皮情况进行选择。例如，油性头发应选择具有清洁功效的洗发水，而干性头发则应改用具有滋润效果的洗发水。

3. 指尖轻揉：在洗头的时候，不要用指甲抓，而是用指尖轻轻揉搓头皮，这样既能清洁头皮，还能够促进头皮的血液循环。

4. 在头皮上使用精华素：头皮的衰老和干燥往往会导致头发的脱落。因此，使用护发精华素或滋养液，可以补充头发所需要的营养，促进头发健康生长。

二、外部修复

1. 使用有营养成分的洗发水和护发素：当头发出现问题时，就需要使用有营养成分的洗发水和护发素帮助修复头发。例如，富含维生素E的洗发水和护发素就可以有效地减少头发分叉，使头发更加健康。

2. 使用修复发膜：修复发膜能够在短时间内给头发补充养分，改善头发质地。值得一提的是，不要频繁使用修复发膜，过于频繁的使用，只会使头发更加油腻。

3. 避免使用电吹风和夹板：电吹风和夹板会让头发变脆弱，导致头发分叉和脱落。如果必须使用，应选择温度较低的，避免长时间使用。

常见问答

问：如何预防遗传性脱发？

答：对于遗传性脱发，由于是由遗传因素所致，因此无法完全预防。但是通过适当的饮食习惯和头发护理保养，可以延缓脱发的进程。

问：头发的脱落量多是不是就一定是遗传性脱发？

答：不完全是，因为头发的脱落受多种因素的影响，例如气候、饮食和压力等。若头发突然大量脱落，建议及时就医。

问：有什么注意事项？

答：一定要选择适合自己头皮和发质的洗发水和护发素，并保持锻炼和良好的饮食习惯。如果需要染发，要选择对头发伤害较小的染料，避免机械性损伤。