头发掉光了怎么办？医生教你避免脱发、改善短毛现象

头发是人体上一件非常重要的部位, 它直接影响着整个人的形象. 近年来, 脱发现象越来越普遍, 尤其是年轻人. 而且，还有一些人头发变得短而薄，看上去毫无生气。医生认为要防止头发掉光和改善短毛现象，需要我们从以下四个方面着手。

1. 贴近生活，摆脱脱发

首先，我们应该从饮食、作息、生活环境等方面去对抗脱发。饮食要忌口辛辣、烟酒、油腻等刺激性食物，多摄入富含蛋白质、微量元素等的食物；适当运动、定时作息、保持心情愉悦也是非常重要的。此外, 在生活环境中, 需要注意防尘、通风、保持洁净, 并减少电器使用, 避免强光直射.

2. 病情遏制，缓解病发

脱发的主要原因有不良的生活习惯, 年龄、性别等基本原因，还有与病情有关的原因。病情方面造成的脱发最好能够及时治疗。一些地方性脱发、特定的癌症治疗造成的脱发等都可以通过药物治疗得到较好的改善, 在医生的指导下, 可以服用一些促进生发的药物, 促进头发生长，遏制头发脱落，达到缓解病发的效果.

3. 治本之策，根治脱发

其次, 针对年龄，性别等基本因素引起的脱发，应该找到不同的治疗方法。除了外用头发工具、使用药物外，一些年轻的患者也可以选择植发手术, 通过将自身的偏执毛发或其他健康的毛发移植到受损的部位，能有效地修复头发缺失的部位.

4. 日积月累，头发至美

在头发护理方面, 要从平时的护理入手, 日积月累，让头发自然由内而外地健康美丽。首先，要尽可能避免用太热的水洗头或频繁洗头，避免头皮易脱水；另外，每天也可对头发进行轻柔的按摩, 促进头发的血液循环, 直接刺激头发毛囊生长, 同时轻柔地梳头, 可以促进头发的健康生长。

常见问答

1. 脱发多久去看医生？

这个问题没有绝对的标准。如果脱发比较严重，最好可以及时去看专业的医生，进行完整的检查，这样才能找出问题的原因，做出最正确的治疗方式。

2. 如何评估治疗方法是否有效？

治疗应该需要大约3-6个月的时间。如果治疗有效，通常会看到头发缺乏的部位重新生长了新的头发。如果头发没有改善，并继续掉落，请及时寻求的医生的意见，了解不同的治疗项目和选择。

3. 平时护理可以减轻脱发的程度吗？

是的。日常有规律的洗头、多吃蛋白质，避免暴饮暴食、抽烟、饮酒等不良习惯，可以有效地减轻脱发的程度。