能不能减少洗发水？患有脱发的我想问！
我是一位脱发患者，每天早上醒来，看到床上留下的一撮撮头发，心情都是非常沉重的。为了控制脱发，我采用了各种方式，比如健身、吃健康的食物、坚持按摩头皮等，但是这些方式似乎并没有起到什么作用。
所以，我开始寻找其他方法控制脱发。听说用某些牌子的洗发水可以减缓脱发，我也开始尝试使用这些所谓的止脱洗发水。但是我很快发现，频繁地使用洗发水并没有改善我的脱发情况，反而导致我的头发变得干燥、发量减少。
我使用的洗发水中含有大量的化学成分，这些化学成分会防止头发生长和保护头发，但长时间使用会带来副作用。洗发水中的油脂会带走头发根部的自身油脂，在使用多款洗发水之后，我的头皮又变得油腻而且还有头屑。为了保持头发的健康，我甚至尝试减少每周洗发的次数。
现在，我采用的方式是两天使用一次洗发水，其余时间用清水洗头。尽管这样的洗发方式没有那么清爽，但是我的头发变得更加健康，皮肤也变得更加健康，头发的脆弱程度也得到了改善。
许多人可能会认为超过48小时不洗头会导致头发和头皮变得更加油腻，但是实际上，并非如此。头发正是由头皮分泌的油脂保持光泽和干燥，每周洗发次数过多会使头发丧失光泽和韧性。渐渐地，我的头发变得更加丰盈，而脱发的情况也得到一定程度的控制。
在洗发的过程中，一定要注意用温水洗头，以免过度刺激头皮，还要注意洗发时太用力会损伤头发根部，每次洗头时最好按摩头皮3-5分钟，以刺激头皮的血液循环，促进头发生长。
常见问答
1. 脱发患者每周洗头的次数应该是多少？
一般来说，饮食健康、发质好的人应该每周洗发2-3次。脱发患者每周头发洗护的次数可以放宽到每周1次，只要头皮保持干爽和清洁。
2. 洗发的时候用沐浴露或者肥皂行不行？
不行。沐浴露和肥皂比洗发水的PH值要高，容易破坏头发表层的鳞片，导致头发干燥、无光泽，对头发有损伤。而洗发水是专门针对头发的洗涤剂，它有较低的PH值，能够保持头发的健康。
3. 洗发时应该用温水还是冷水洗头？
洗发时建议用温水。太热或太冷的水都会对头发造成一定的伤害。温水可以温和地洗净头发、头皮、保持头发的营养不流失，同时也对头发和头皮有一定的保养作用。
