生活中总是一头白发怎么调理？我的经历告诉你最好的方法！

我是一名脱发者，在工作和生活中总是要面临着大量的压力，这也让我逐渐失去了原本的浓密的头发，留下了越来越多的白发。这一点让我感到十分的苦恼，因为我还没有到了那个年龄，应该是精神饱满的年龄，所以我必须要做出应该的调整，让我的头发恢复健康，让自己看上去倍儿精神，乐观向上。

针对脱发和白发问题，首先要了解一下主要原因，了解后才能更好的指导自己的调理方法；脱发和白发的主要原因是由于日常护理不当，也就是说我们在日常生活中使用了很多化学的护理产品，比如洗发水、护发素等等，这些产品中都存在一些碱性的成分，会伤害头发的健康，加速头发的脱落和白发的生长。此外还有日常吃的食物，充足的水分和良好的睡眠也是头发健康的关键。

那么我们应该怎么样去调理？首先我们需要尽量避免使用化学护理产品，可以自然保养头发。使用天然的洗发水、产生膜、植物精华等等都是不错的选择。而水分和睡眠的问题，则更多的是靠自己的调整；不要吃辛辣和刺激的食物，多喝水，早睡早起，定时休息，坚持运动与身体调理。

我做了很多尝试和实验，也花费了不少钱财，但最终发现最好的方法，是以天然养护为主，挑选适合自己的护发产品，保持良好的睡眠和饮食，常运动、锻炼身体。这些方法相信也可以帮助更多的脱发白发人士解决自己的问题。

Q：脱发白发可以去发廊做SPA养护吗？

A：对于脱发与白发问题，SPA养护可以有效的缓解并修复头发的损伤，但需要注意的是，自然保养为主，如果选择SPA养护，必须选择广受信赖的正规SPA，不可以选择短期效应的不良SPA，SPA并不是一项可以长期维护头发健康的方式，而是应该配合自然保养、良好的生活习惯以及健康的生活方式，才能让头发保持健康的状态。

Q：脱发白发需要花费多少成本？

A：脱发白发问题的成本需要根据不同的个人状况而定，需要根据自己的头发问题，选择不同的保养方式以及护发产品，需要理清自己的护发需求，分析出具体的成本预算。如果是选择自然保养，那么成本就会低很多，需要花费的主要是时间，而不是金钱。

Q：严重脱发白发有什么好的治疗方法？

A：严重脱发白发问题，需要尽快去正规医院进行检查，在专业医师的指导下制定个人化的治疗方案。同时，也可以针对自己的问题选择一些天然、有效的治疗方法，比如使用人参、芍药、追风藤、当归等中药方、物理疗法、针灸、按摩等等。