如何让头发变得浓密？5种有效方法和推荐洗发水

拥有一头浓密的头发是很多人所向往的，然而，头发稀疏和脱发问题却是很多人的现实。那么，如何才能让头发变得浓密呢？下面提供5种有效的方法和推荐的洗发水。

1. 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是我们头发的主要组成部分，因此，摄入足够的蛋白质对于头发的健康非常重要。食物中含有丰富的蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、豆类等，尤其是吃一些优质蛋白如鱼肉、虾仁等，可以从根本上改善头发质量。

2. 经常按摩头皮

经常按摩头皮可以刺激头皮，促进头皮血液循环，使头发得到营养，从而促进头发生长。在洗头发时可以配合按摩液来做头皮按摩，也可以用电动的按摩器来做。

3. 不要频繁洗头发

频繁洗发会让头发的自然油脂被过度去除，导致头发变得枯燥、毛躁，容易掉落。建议一周洗2-3次头发，并选用温和的洗发水。

4. 选择适合自己的洗发水

洗发水的选择对于头发的健康和生长起着至关重要的作用。选择针对自己头发类型的洗发水，如发质稀疏的人可以选择具有增发功能的洗发水。

5. 保持心情愉快、放松身心

压力大、心情不好对身体健康有很大影响，也会导致头发稀疏。保持心情愉快，放松身心，不给自己太大的压力，也有利于头发的生长。

建议使用的洗发水

1. 黑芝麻增发洗发水：富含黑芝麻蛋白、天然植物营养素，可有效补充头发所需营养，增加头发的密度和生长速度。

2. 安万洗发水：采用优质进口原材料，富含植物精华，可在护理头发的同时起到促进头发生长的作用。

3. 赵本山论洗发水：富含赵本山教授的头皮护理理念，可有效清洁头皮，促进头发生长。

常见问答：

Q：怎样才能减少掉发？

A：掉头发的原因有很多，常见的原因有内分泌失调、营养不良、压力大等。建议平时多吃富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜，尽量避免使用大热风吹风机，在紧张的生活中执行适当的休息、放松。如果你掉发的情况越来越严重，建议及时咨询专业医生。