掉头发掉到手软，我是如何有效控制青少年秃顶的

我是一个20岁的大学生，因为遗传问题，从小就有头发稀疏的问题。但直到高中毕业时，我开始发现自己的头发异常掉落，每天洗头后，手上总是满是掉下来的头发。这让我感到非常沮丧和无助。

经过一番探索和了解，我终于找到了一些有效控制秃顶的方法。下面，我会和大家分享我的经验。

控制情绪，放松心态

情绪波动是患上脱发的常见原因之一。我在发现头发异常掉落后，心态非常焦虑，每天都担心头发越来越少。但实际上，这些焦虑只会让情况更糟。因此，我们应该多参加户外运动，健身，旅游，和亲友聚会，给自己心情放松的机会。

保持合理的饮食习惯

身体健康是保持头发健康的关键。要保持头发健康，我们需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，像锌、铜、铁和维生素B。保证食物多样化，吃各种豆子、水果和蔬菜，多吃鱼和瘦肉。如果你忙于学习或工作，可以尝试吃一些脱发维生素和矿物质补给品，这些可以帮助我们获得更多的必需营养。

选择好的洗发用品

选择适合的洗发水可能是对抗脱发最和容易的办法之一。生活中，常用的洗发水中，不少含有化学成分和皂基，这些物质对头发和头皮有害。因此，我们可以选择专门的洗发水。建议是选择不含硫酸盐和防腐剂的洗发水，尽量选用质量上极佳的洗发水，照顾好头皮和头发。

外用药物

某种药物外用是非常有效的治疗脱发的方法。这些药物可以促进头发生长，并增加头皮的血液循环。常用的药物有米诺地尔和美服因二者。使用这些药物时，应先咨询医生或药师的建议，并妥善使用。

手动按摩头皮

手动按摩是最简单的方法之一，但它是任何人都可以自学做的。每天进行5-10分钟的头部按摩可以刺激头皮，增加头部的血液循环，向头发阻塞的毛囊神经提供氧和营养，从而提高头发的健康。

结语：拥有健康的头发需要时间和耐心

如果你患有脱发，不要失去信心。我们可以通过以上的方法积极对抗脱发。脱发是一个缓慢的过程，也是一个需要时间、耐心、努力和信心的过程。希望你也可以在正确的路上，努力控制自己的脱发问题，树立信心、保持健康，重获浓密健康的秀发。

常见问题解答

Q: 我很年轻，但我开始脱发，有什么原因吗？

A: 有很多原因可以引起脱发，其中有遗传因素、营养不良、疾病、药物、应激等等。建议去专业医生看看，找到原因后再采取相应的治疗。

Q: 脱发的药物有没有副作用？

A: 这取决于药物和个人健康状况。一般而言，药物可能会在使用期间产生不良反应。因此，在使用药物前，建议先咨询医生或药师，遵守医嘱使用药物。

Q: 按摩头皮可以促进头发生长吗？

A: 是的。头皮按摩可以通过增加头部的血液循环，防止头发萎缩，让头发变得更加浓密。每天进行5-10分钟的头部按摩有助于增加头发健康，并让头发更加美丽。