男士雄激素性脱发严重吃什么维生素

很多男性因为雄激素水平的波动而出现脱发的现象，尤其是随着年龄的增长，这种情况变得越来越常见。对于许多人来说，这是一种非常沮丧的体验，但幸运的是，有一些维生素可以帮助减缓脱发的进程。

首先，维生素B7（又称为生物素）是非常重要的。它能够加强头发的弹性，使其更加顽强，同时也能够促进头发的生长。在日常生活中，您可以通过食用鸡蛋、鳕鱼和牛肝等食物来增加生物素的摄入量。

其次，维生素D在保持头发健康方面也不可或缺。它能够帮助身体吸收钙质，进而推进头发的生长。如果您长期不够维生素D，很可能会出现头发稀疏的情况。所以要多晒太阳，因为主要来源就是太阳产生的维生素D。食物方面可多食用沙丁鱼、金枪鱼等含有维生素D的食物。

最后，维生素E也可以有所帮助。它是一种非常强大的抗氧化剂，能够帮助防止头发受到自由基的损害，同时还能够刺激毛发的生长。平时可以多吃花生、杏仁、橄榄油等富含维生素E的食物。

总的来说，尽管男性雄激素性脱发难以完全避免，但您仍然可以通过适当添加这些维生素来帮助头发保持健康。如果以上方法无效，建议就医寻求更为专业的建议。

常见问答：

Q：维生素可以完全预防脱发吗?

A：不幸的是，维生素并不能完全预防脱发，因为许多脱发都是由于身体内分泌和基因等原因导致的。但是，适当摄入维生素可以减缓脱发的过程，让头发更加健康。

Q：补充维生素需要长时间坚持吗？

A：是的，补充维生素需要长时间坚持，因为这些营养物质需要在身体内部积累才能有效地发挥作用。因此，您需要每天坚持补充适量的维生素，因为这样才能够保障身体对营养物质的需求。