男生头发变细软，这是缺什么营养？

背景介绍

男生头发变细软是一种常见的现象，很多人没有重视头发健康及营养搭配，导致头发变得无力，看起来没有光泽。因此，了解影响头发健康的因素是非常必要的。

缺什么营养头发会变细软？

长期缺乏铁质、锌、硒、维生素B、维生素E等营养元素，会引发男生头发变细软。这些元素中，缺乏铁质是头发稀疏的主要原因，而锌、硒与维生素E能保护头发细胞不受氧化损伤，减少头发脱落和受损，维生素B则能促进头皮血液循环，增强头发的生长力。

怎么治疗头发变细软？

1. 补充营养元素。 摄入含铁、锌、硒、维生素B、维生素E等营养素的食物，如瘦肉、贝类、鸡肉、乳类、蛋类、蔬菜等，以增加头发所需元素，以达到头发抗氧化和生长.

2. 养成良好的饮食习惯。多吃富含以上营养素的食物，均衡饮食，以促进健康的头皮和头发生长。同时少食辛辣、油炸、烤制类食物，减少刺激头皮和发根的刺激。

3. 注重头发保护。 注意洗发时不要用太热的水，避免在湿发时过度梳理，不要用含有酒精等刺激性化学品的护发素和染发剂，避免频繁烫染发。

注意事项

1. 平时要经常观察头发的健康状况，有头发变薄或掉发的情况要及时求医看诊，寻求专业医生和医疗美容师的建议。

2. 头发变细软不单单是营养元素的问题，也与患者本身的身体条件、疾病史、中药、西药的应用等诸多方面有关。如果不仅仅是营养不足导致的，一定要及时去医院或理发店查找原因并给出相应的治疗措施。

以上是头发变细软的治疗方法以及注意事项，还有许多同时存在的并发症需要及时关注，如头皮屑、头发变黄等问题。如果有任何问题或疑问，请添加广告号AD：zhifa777，我们的发型师会在线为您解答。