头发越掉越多？医生教你如何缓解脂溢性脱发

脂溢性脱发，指的是由于头皮油脂分泌过度，导致发质变得油腻、发根松动，最终引发掉发现象。这是一种常见的发病，很多人都会碰到。那么，既然我们知道了这个问题，如何应对呢？

首先，我们来了解一下脂溢性脱发的发病原因。目前医学界认为，这种状况和我们的生活习惯、饮食习惯、内分泌水平等有很大关系。

饮食要调整，推荐大家多食用富含维生素B、E、C以及锌、铁、钙等元素的食物，比如瘦肉、蛋白质、谷类、蔬菜和水果等等。同时，避免食用刺激性食物，如辣椒、烟酒等。

卫生习惯要做好，保持头发清洁的同时，定期进行深度清洗，并且不要长期使用含有刺激性成分的洗发水、护发素。理智使用电吹风、梳子等工具，不要过度拉扯或者捏压头发。

内分泌还要调节，可以适当的增加户外活动时间，让大家多晒晒阳光；合理进行减肥计划，保持体重在正常范围内；控制情绪波动，保持心情愉悦，避免压力积聚。如果情绪不稳定、睡眠不足、疲劳过度，都会影响身体健康。

最后，如果以上调整方式并没有起到明显的效果，建议大家及时去医院咨询医生，听取医生对自己的症状的判断，并且根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方式有口服药物、针灸、植发等。

常见问答

问：脂溢性脱发是不是没有办法治愈？

答：如果及时进行治疗，脂溢性脱发是可以得到缓解的。但不能完全治愈，需要大家进行长期维持治疗，以预防病情复发。

问：脂溢性脱发和生活习惯有多大关系？

答：脂溢性脱发和我们的生活习惯、饮食习惯、内分泌水平等都有很大关系。所以，我们要做好相应的调整，以达到缓解症状的目的。

问：脂溢性脱发能不能通过洗头来改善？

答：能够通过洗头来改善，但重点是洗头的方式和频率。建议大家采用温和的洗发水，坚持每天清洗头发，而不是一天洗两次或者三次。