产后脱发：医生教你如何预防

女性在怀孕期间，因为荷尔蒙水平的变化，会出现头发变多、更浓密的现象，而产后脱发则是因为产后荷尔蒙水平的回落和母体恢复的过程中所导致的自然现象。虽然产后脱发很普遍，但是很多新妈妈在经历它时仍然会感到不舒服。所以，在这篇文章中，我们将会探讨如何预防这种尴尬的现象。

1. 加强头发保养

保养头发可以让头发的根部变得更加健康，这样就可以减少头发掉落的数量。如果你每天洗头的话，建议用一些不含硬度物质的温和型洗发水，如婴儿洗发水。此外，要尽量避免高温的吹风机或烫发等工具对头发造成热损伤。经常使用营养护发素，如蛋白质和维生素E等，对于头发的健康成长和修复十分有帮助。

2. 规律作息

产后需要更多的休息时间，因为每天照顾孩子比较繁忙，新妈妈的睡眠不完全往往是不可避免的。但是，规律的休息作息安排可以缓解产后脱发的症状。每天保持8小时的睡眠和规律的生活习惯，对身体的恢复和头发健康都十分重要。

3. 远离压力

产后时期可能会面临着许多不同的压力和挑战，如照顾孩子、平衡家庭与工作之间的关系等等。但是，压力会导致荷尔蒙水平失衡，从而导致生产后的脱发。所以，为了预防产后脱发，必须要将身体和情绪放松，以减少激素水平的变化。

4. 均衡饮食

适合均衡饮食也有助于预防脱发。母体需要各种营养，如蛋白质、铁、锌、维生素等等。适量的摄入有助于维持母体生理机能和头发健康。新妈妈可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和豆类等食品来获得这些营养物质。

常见问答

为什么会有产后脱发的现象？

孕期荷尔蒙水平变高会促进头发的生长，但是生产后，荷尔蒙水平会急剧下降，造成其生长周期的变化，进而形成脱发。

怀孕期间如何预防脱发？

保持健康的食物习惯和头发健康的护理习惯，如使用温和洗发水和经常使用头发护理产品，可以减少脱发的现象。

产后脱发症状一般会持续多长时间？

一般来说，产后脱发会持续大约6个月至1年左右，经过这段时间过后，头发的状况就会逐渐好转。

如何处理发际线后移的问题？

如果您发际线后移严重的话，可以选择有经验的医生的毛发移植或植发治疗。