头发出油严重脱发怎么办？改善的小妙招
大家都希望自己拥有一头浓密、亮泽、有光泽的秀发，但是我们也经常遇到头发出油严重、脱发的烦恼。那么，我们该如何应对头发出油、脱发的问题呢？下面，就来分享一些小妙招，帮助大家解决这一困扰。
第一招：勤洗头
有些人认为，头发油是因为在使用洗发水时太过频繁或用太多的护发素所致，而导致头发油腻、发质变差。实际上，头发油是因为头皮分泌的油脂没有得到及时清除而堆积在头发上所产生的问题。所以，建议大家每天洗头，以便有效地清除头皮上的油脂，让头发保持清爽。
第二招：选择合适的洗发水
洗发水是头发护理的主要产品之一，因此选择合适的洗发水非常重要。市面上有许多种类的洗发水，如深层清洁、控油、滋养、去屑等等。如果你的头发出油比较厉害，就可以选择具有控油效果的洗发水。而如果你的头发比较干燥，则可以选择有滋润效果的洗发水。
第三招：不要常摸头发
许多人常常会不由自主地摸抚头发，这样易使头发滋生油脂。毕竟头皮分泌的油脂可以用来保护头发及头皮，而如果过度的摸抚头发，则会使头发和头皮上的油脂增加。因此，如果你不想让头发出油，就不要频繁摸抚头发。
第四招：保持饮食健康
保持一份健康的饮食也对头发的健康非常有益。推荐饮食中应多摄入蛋白质、矿物质和维生素等，因为它们是构成头发的基本成分。在日常生活中，可以多食用含有矿物质和维生素的水果和蔬菜，同时也可以适当增加肉类和鱼类的饮食，帮助头发更加健康。
常见问答
1. 洗发水的选择要注意什么？
答：洗发水应该根据自己的头发类型来选择，选择适合自己的洗发水可以让头发更加健康。首先，要了解自己的头发类型，例如干燥、油性、中性等等。然后，可以根据洗发水产品的说明或特点来选购适合自己的洗发水。
2. 运动会导致头发出油吗？
答：运动本身并不会导致头发出油，但是运动过程中会出汗，如果过度汗水没有及时清除，就容易使头发滋生油脂。因此，建议运动时带上一条毛巾或头带，及时清除汗水。
3. 掉发怎么办？
答：头发掉落是大家都面临的问题，但是出现大量掉发时就需要引起重视。掉发的原因可能是由于生活习惯、营养不良、压力、药物影响、疾病等各种因素所致，因此需要根据自己的实际情况去采取相应的方法。同时，可以尝试用生姜汁按摩头皮，也可以选用有营养成分的洗发露来保护头发。如果掉发问题较严重，则需及时就医。
