年轻人掉头发的原因有哪些

随着现代生活方式的不断变化，年轻人越来越容易掉头发。掉头发的原因也是多种多样的，下面就为大家详细介绍一下。

一、遗传因素

掉头发的原因首先是遗传。有些人可能会遗传先天性脱发，这种情况下掉头发就是不可避免的。但是大多数人都没有这种遗传基因，所以掉头发的原因还需要进一步了解。

二、过度洗头

洗头是人们保持卫生和美观的一项基础活动，但洗头次数过多也会导致头发掉落。太频繁地洗头会过度刺激头皮，导致头皮的油脂分泌减少，导致头皮干燥，从而影响头发的生长。建议洗头时间间隔不超过两天，可以用温和的洗发水，还可以适当按摩头皮，以促进头皮的血液循环。

三、营养不良

好的营养是保持健康的基础，而对于头发来说也是如此。如果饮食中缺乏一些重要的类似蛋白质、维生素B和铁等的营养物质，就会导致头发掉落和生长缓慢。因此，要保证饮食营养均衡，增加蛋白质，多吃豆类、蛋、瘦肉等富含维生素B和铁质的食物。

四、紧张压力

如今的生活水平日益提高，人的生活压力也在不断增加。长期处于焦虑、紧张、情绪低落的状态中，人的心理压力会反应在头发生长周期中，导致头发的掉落量增加。所以，要注意纾解自己的压力，例如运动、旅游、听音乐等来帮助自己放松。

五、头发造型不当

某些头发造型可能存在头发拉扯或头发紧束问题，也就是用力束紧或梳理头发的过程中，头发要承受拉扯，这样容易导致头发被摧毁，从而出现断发、脱发甚至秃顶的现象。因此，在梳头、整理头发造型时必须要温柔，不要过度拉扯，也不要频繁受捆绑。

六、头皮干燥

人的头皮像其他皮肤一样也需要保湿，如果头皮缺乏水分，头皮就可能变得干燥，进而导致头发的生长速度变慢。同时，头皮的干燥也会导致头发出现皮屑，导致头痒，而实际上这些皮屑也是头发的“营养素”，头皮干燥就意味着头发的养分不足，生长变得脆弱和容易掉落。建议要保证良好的睡眠、适当喝水，减少吸烟、减低持久性接触头皮欠安全的化学物质等。

总结来说，人的头发也是需要精心呵护的，在很大程度上需要健康的生活方式和良好的生活习惯。发现自己有脱发的现象，不妨通过以上一些调整来保证头发的生长健康。